Среди пожилых людей мало найдется таких, которые не жалуются на боль в суставах. Более того, в последние годы артрит поражает и молодых людей. Вся сложность в том, что заболевания суставов сложно поддаются лечению и требуют комплексной и длительной терапии. Тем не менее, специалисты спешат поделиться хорошей новостью: существуют правила, придерживаясь которых можно остановить развитие артрита.

1. Старайтесь, чтобы ваши суставы долго не находились в одном положении. Не забывайте чередовать работу с отдыхом.

2. Если вы уже заметили у себя признаки артрита, разминка должна стать частью вашей жизни. Не поленитесь потратить хотя бы 10 минут в день на разминку, чтобы разогреть мышцы и сухожилия, сделать их более гибкими.

3. Если ваша работа связана с физической деятельностью, то не забывайте делать перерывы. Сядьте передохните, смочив суставы холодной водой или сделайте холодный компресс из полотенец. Это поможет снять боли и отеки.

4. Больше двигайтесь. Это поможет снять боль и жесткость в суставах, увеличит их силу и гибкость.

5. Облегчит боль лечебный массаж. Он успокоит воспаленные мышцы и снизить воспаление и опухоль. Чтобы массаж был более мягким, используйте масло или крем. Область воспаления массируйте по возможности 5-10 минут.

6. Следите за весом. Лишний вес обычно бьет по суставам, которые берут на себя лишнюю нагрузку. Это и может стать причиной артрита. Исследования показали, что снижение веса поможет замедлить развитие артрита.

7. При постоянных болях и опухолях обращайтесь за помощью к врачу. Только опытный специалист сможет правильно поставить диагноз, особенно учитывая то, что существует более ста видов артрита.

8. Следуйте рекомендациям врача. Не прекращайте лечение, если вам кажется, что назначенные средства не помогают. В первую очередь проконсультируйтесь с врачом. Ведь многие лекарства могут подействовать только через несколько дней или месяцев.

9. Следите за информацией о вашем заболевании. Современная медицина постоянно предлагает новые препараты и методы лечения артрита, многие из которых могут подойти именно вам. Главное — вовремя узнать о них.