9 правил, как помочь больным суставам
9 правил, как помочь больным суставам
9 правил, как помочь больным суставам

—реди пожилых людей мало найдетс€ таких, которые не жалуютс€ на боль в суставах. Ѕолее того, в последние годы артрит поражает и молодых людей. ¬с€ сложность в том, что заболевани€ суставов сложно поддаютс€ лечению и требуют комплексной и длительной терапии. “ем не менее, специалисты спешат поделитьс€ хорошей новостью: существуют правила, придержива€сь которых можно остановить развитие артрита.

1. —тарайтесь, чтобы ваши суставы долго не находились в одном положении. Ќе забывайте чередовать работу с отдыхом.

2. ≈сли вы уже заметили у себ€ признаки артрита, разминка должна стать частью вашей жизни. Ќе поленитесь потратить хот€ бы 10 минут в день на разминку, чтобы разогреть мышцы и сухожили€, сделать их более гибкими.

3. ≈сли ваша работа св€зана с физической де€тельностью, то не забывайте делать перерывы. —€дьте передохните, смочив суставы холодной водой или сделайте холодный компресс из полотенец. Ёто поможет сн€ть боли и отеки.

4. Ѕольше двигайтесь. Ёто поможет сн€ть боль и жесткость в суставах, увеличит их силу и гибкость.

5. ќблегчит боль лечебный массаж. ќн успокоит воспаленные мышцы и снизить воспаление и опухоль. „тобы массаж был более м€гким, используйте масло или крем. ќбласть воспалени€ массируйте по возможности 5-10 минут.

6. —ледите за весом. Ћишний вес обычно бьет по суставам, которые берут на себ€ лишнюю нагрузку. Ёто и может стать причиной артрита. »сследовани€ показали, что снижение веса поможет замедлить развитие артрита.

7. ѕри посто€нных бол€х и опухол€х обращайтесь за помощью к врачу. “олько опытный специалист сможет правильно поставить диагноз, особенно учитыва€ то, что существует более ста видов артрита.

8. —ледуйте рекомендаци€м врача. Ќе прекращайте лечение, если вам кажетс€, что назначенные средства не помогают. ¬ первую очередь проконсультируйтесь с врачом. ¬едь многие лекарства могут подействовать только через несколько дней или мес€цев.

9. —ледите за информацией о вашем заболевании. —овременна€ медицина посто€нно предлагает новые препараты и методы лечени€ артрита, многие из которых могут подойти именно вам. √лавное Ч воврем€ узнать о них.