ак обрести покой сознани€?
 ак обрести покой сознани€?
 ак обрести покой сознани€?

 ак часто непри€тные мысли порт€т нам жизнь!  азалось бы, достаточно просто не думатьо  плохом и все наладитс€. Ќо что делать если мысли и чувства станов€тс€ назойливыми и без приглашени€ посещают наш мозг и наше сознание? ≈сли мы хотим иметь спокойный сон и нормальную жизнеде€тельность, то должны научитьс€ освобождать сознание от негатива.

1. ќпределите источник раздражени€

„тобы привести в пор€док сознание, нужно первым делом найти источник посто€нного беспокойства, который овладевает нашими мысл€ми. ≈сли мы чем-то зан€ты, то вполне можем не замечать того, что сидит в наших мысл€х и отравл€ет нам жизнь.

Ќо стоит остатьс€ наедине с собой или зан€тьс€ монотонной де€тельностью, как коварное беспокойство снова заполон€ет наше сознание.  ак только мы поймем, что именно нас раздражает, можно будет приступать к очищению сознани€.

2. ќсвободитесь от того, что вас мучит

Ќа первый взгл€д это выгл€дит наивно: легко сказать Ђосвободитесьї, но что делать если раздражение возвращаетс€ снова и снова? ѕсихологи советуют Ђвывести его наружуї, то есть поделитьс€ с близким человеком, тем же психологом, св€щенником.

ѕомогает вынесение проблемы на бумагу, которую потом нужно сжечь. Ќе важно, какой вариант Ђвыведени€ї вы выберите. √лавное, что он был приемлем конкретно дл€ вас.

3. ”крепите мир в своем сознании

„тобы результата первых двух шагов был надежным, необходимо его закрепить. ƒл€ этого нужно сделать несколько добрых дел. ¬прочем, добрые дела всегда положительно вли€ют на нашу жизнь, так что делать их не просто нужно, но и полезно, и желательно бескорыстно.

√лавное условие Ч ваш поступок должен быть вам в удовольствие. Ќо если он добавит вам проблем и даст почву дл€ новых непри€тных размышлений, то момент укреплени€ поко€ будет нарушен.

4. ¬ымойте руки

—пециалисты советуют в буквальном смысле после такого процесса очищени€ вымыть руки с мылом. Ѕыло доказано, что физическа€ очистка рук помогает сн€ть последстви€ неэтичного поведени€, а также снижает моральную угрозу вашему сознанию.