—ердце вылечит влюбленность
—ердце вылечит влюбленность
—ердце вылечит влюбленность

„увство влюбленности давно вызывает интерес ученых с точки зрени€ вли€ни€ на организм человека. Ќедавно финские специалисты провели исследование, которое показало, что женатые мужчины и женщины, которые через всю жизнь пронесли любовь и уважение друг к другу, намного реже умирают от сердечных заболеваний.

—реди медиков бытует также мнение, что у людей, наход€щихс€ в состо€нии влюбленности, могут возникнуть нервно-гормональные изменени€, оказывающие положительные воздействи€ на организм, в частности на сердечно-сосудистую систему. ƒело в том, что существуют такие уровни гормонов, которые измен€ютс€ в зависимости от уровн€ стресса и тревоги.

≈сли вы заботитесь о состо€нии вашего сердца, то в комплексе с нежными чувствами, составьте правильный рацион питани€, который будет включать р€д об€зательных продуктов.

1. ќрехи. √рецкие, миндаль, фисташки богаты омега-жирными кислотами, которые благопри€тно воздействуют на сердце. Ёти вещества способствуют надлежащему функционированию сердца, а также помогают уменьшить образование бл€шек в артери€х.  роме того, содержание волокон в орехах способствует очищению пищеварительного тракта. ѕолезно съедать горсть орехов в середине рабочего дн€, это поможет снизить лишний вес, а также защитит сердце.

2. –ыба. ƒве-три порции рыбы в неделю, например, лосос€, снижает риск сердечных заболеваний на 30%. –ыба также содержит ќмега-3 жирные кислоты, помогающих снизить уровень триглицеридов. »звестно, что ќмега-3 понижают кров€ное давление и могут помочь предотвратить аритмию.

3. —емена льна. Ёто также богатый источник ќмега-3 жирных кислот.  роме того, лен €вл€етс€ хорошим источником клетчатки, а также лигнина с высоким содержанием эстрогена растений и антиоксидантными свойствами. Ёксперты утверждают, что лен содержит в 75-80 раз больше лигнина, чем другие растительные продукты.

4. ‘рукты и овощи с желтым и красным окрасом. яблоки, бананы, гранат, а также помидоры, лимоны и морковь.  расный и желтый пигмент говорит о высоком содержании бета-каротина - супер-антиоксиданта, который помогает снизить повреждение свободными радикалами, выступающими серьезными разрушител€ми сердечной мышцы.

Ћюбите друга друга, угощайте любимых полезными блюдами и живите долго!