5 способов укрепить зубную эмаль
5 способов укрепить зубную эмаль
5 способов укрепить зубную эмаль

«убна€ эмаль Ч сама€ прочна€ ткань организма. ќднако микрофлора, которую создают бактерии в ротовой полости, действуют крайне разрушительно на нее.

„тобы как можно дольше сохран€ть целостность наших зубов, стоматологи рекомендуют примен€ть следующие п€ть способов.

1. «убна€ нить (флосс)

—юда же относ€тс€ зубные ершики и зубочистки.   сожалению, ворсинки зубной щетки не всегда способны достичь труднодоступных мест между зубами, где чаще всего скапливаютс€ остатки пищи и образуетс€ зубной налет. ѕосле такой чистки следует хорошенько прополоснуть рот водой, а не запивать чаем или кофе.

2. “верда€ пища

яблоки, морковь, редис, капуста, кукуруза и другие жесткие продукты в сыром виде стимулируют слюноотделение и предотвращают прилипание м€гкой углеводистой пищи к зубам. ”потребл€€ твердую пищу, мы укрепл€ем десны, обеспечива€ жевательную нагрузку и улучша€ кровоток.

3. ∆евательна€ резинка без сахара

ћногие пытаютс€ заменить жвачкой обычную чистку зубов щеткой и пастой. ќднако такой способ оправдан после приема м€гкой пищи (мучных изделий, шоколада, гарниров), и то лишь в течение 5-10 минут дл€ избавлени€ от углесодержащих частиц.

4. ¬ыдержка температурного режима

»звестно, что резкие перепады температуры разрушительно действуют на зубную эмаль, вызыва€ микротрещины. «апива€ гор€чий кофе холодной водой, мы рискуем спровоцировать развитие кариеса из-за того, что под микротрещины быстрее попадают бактерии на следующий слой зуба Ч дентин, что и ведет к дальнейшему разрушению.

5. ‘тор

¬ умеренных дозах фтор укрепл€ет эмаль и €вл€етс€ средством профилактики кариеса. ‘тор содержитс€ в специальных пастах, а также в таких продуктах: рыба, печень, молочные продукты, зерновые культуры.