’валить себ€ полезно дл€ здоровь€!
’валить себ€ полезно дл€ здоровь€!
’валить себ€ полезно дл€ здоровь€!

ѕсихологи считают, что объективна€ оценка своих достижений, заслуженна€ похвала себ€ самого Ч весьма полезно дл€ здоровь€. ј вот если ругать себ€ посто€нно, чувствовать свою вину и иметь низкую самооценку, то можно и заболеть.

 ак ведет себ€ самоуверенный человек? ѕрежде всего, он не ждет поддержки и одобрени€ собеседника, так как положительные стороны находит в себе самосто€тельно. “акой человек инициативный и прит€зательный, имеющий высокий уровень прит€заний, и потому многого достигает собственными усили€ми. ≈сли его настигают неудачи или критика, это его вовсе не обескураживает, так как причину непри€тностей он видит не в себе, а во внешних обсто€тельствах или каких-то своих ошибочных действи€х, которые стремитс€ быстро исправить. ≈го главна€ поддержка Ч он сам, а силы дл€ дальнейших действий он черпает в себе самом. Ќеудивительно, что человек с высокой самооценкой всегда бодр и активен, так как просто не видит возможности дл€ болезни.

„то происходит с тем, чь€ самооценка ниже плинтуса? ќн чутко относитс€ к реакции окружающих на свои слова и поступки, его ранит люба€ критика, а она, как правило, лишь подтверждает его низкую самооценку.  роме того, такой человек похвалу даже не способен прин€ть, так как отвергает высокую оценку своих достижений. Ѕеда в том, что он и не ставит перед собой никаких целей, так как не надеетс€ на собственные силы. „еловек, не уверенный в себе, сильно зависит от мнени€ окружающих и занимает пассивную жизненную позицию.

”вы, около половины населени€ нашей страны испытывают чувство неуверенности в себе. √лавной причиной такой повальной неуверенности, по мнению специалистов, €вл€етс€ страх. ѕсихологи называют страх резко отрицательной эмоцией, котора€ разрушительно действует не просто на психику, но и на организм в целом. “акже ученые уже давно доказали, что основа нашего здоровь€ Ч наши мысли. „ем больше нас поглощают непри€тные мысли, тем больше мы рискуем заболеть. ƒумайте о при€тном Ч и здоровье вам обеспечено! ¬се просто.

ѕоказатели ћ–“ мозга пессимистов и оптимистов дали возможность ученым вы€снить, что при негативных мысл€х активируетс€ префронтальный отдел правого полушари€ мозга, а в случае позитивного настро€ повышаетс€ активность той же зоны левого полушари€. ”ченым удалось подтвердить существование св€зи между этими реакци€ми и активностью иммунной системы. “ак, при вакцинации против гриппа у пессимистов уже через полгода отмечалс€ более низкий уровень антител против вируса, чем у оптимистов.