ћалоподвижный образ жизни быстрее приближает старость
ћалоподвижный образ жизни быстрее приближает старость
ћалоподвижный образ жизни быстрее приближает старость

¬ последнее врем€ активный образ жизни стал актуальным среди прогрессивных людей. —порт, активный отдых, прогулки, общение с близкими и друзь€ми Ц все это делает нашу жизни не просто полноценнее, но и здоровее. ј вот от сид€чей работы мы не только приобретаем целый р€д заболеваний, но и быстрее состаримс€.

Ћондонские ученые провели исследование, которое доказало, что малоподвижный образ жизни способствует старению в среднем на дес€ть лет раньше.

”частниками исследовани€ стали 2400 пар близнецов. ќни заполнили анкеты, указав частоту и интенсивность физических нагрузок, а также сдали анализ крови. ¬ ходе эксперимента руководитель исследовани€ Ћинн „еркасс с коллегами измерили длину теломер хромосом в клетках крови испытуемых и сопоставили полученные показатели с данными опроса.

“еломерами называютс€ концевые фрагменты хромосом, не несущие наследственной информации. »х главна€ функци€ в защите клеточной ƒЌ  от деформаций и повреждений. ƒлина теломер, которые сокращаютс€ с каждым делением клетки, считаетс€ основным индикатором старени€ организма. ”ченые установили, что с каждым годом длина теломер сокращаетс€ в среднем на 21 пару нуклеотидов Ц элементарных структур молекулы ƒЌ .

Ёксперимент показал, что у участников этот показатель существенно отличалс€ в зависимости от степени физической активности. ќказалось, что длина теломер участников с минимальной физической нагрузкой (до 16 минут в неделю) была на 200 нуклеотидов короче, чем у самых физически активных людей (до 200 минут в неделю). “о есть те, кто регул€рно занималс€ физическими нагрузками, имели такую же длину теломер, как и люди, моложе их на 10 лет, но с пассивным образом жизни. ќсобенно така€ разница бросалась в глаза у близнецов, ведущих разный образ жизни.

ѕо предположени€м ученых, организм людей с малоподвижным образом жизни более восприимчив к воспалени€м и повреждени€м клеток под воздействием кислорода. ј вот физически активные люди легче справл€ютс€ со стрессами, ведущими к укорачиванию теломер.