ак провести послепраздничную реанимацию дл€ желудка?
 ак провести послепраздничную реанимацию дл€ желудка?
 ак провести послепраздничную реанимацию дл€ желудка?

Ќовый год и –ождество Ц любимые праздники взрослых и детей. ¬еселье, подарки, ожидание чудаЕ Ќо после очередного застоль€ праздник может омрачитьс€ расстройством желудка, а уже к —тарому Ќовому году вы замечаете, что любимые джинсы застегиваютс€ с большим трудом.

» так каждый год. ћы хотим, чтобы все было Ђпо-человеческиї, заполн€ем холодильник деликатесами, по традиции щедро накрываем стол, чтобы весь год Ђломилосьї. Ќо итог всегда один Ц жутка€ т€жесть в желудке от переедани€ и последующа€ борьба с новогодним подарком - лишними килограммами, а у многих еще как бонус похмельный синдром. 

Ќо Ђзастольного удараї можно избежать, если подойти к празднованию с умом и без фанатизма. ¬едь переварить съеденное, расщепить белки, жиры и углеводы и избавитьс€ от остатков Ц задача сложна€ даже дл€ самого здорового пищеварени€. ј многие ли из нас могут похвастатьс€ таковым?

„асто подобный коллапс случаетс€ вовсе не от переедани€, а от смешени€ в желудке всего понемногу.  ак результат Ц бурление, боль в животе, метеоризм. ќсобенно т€жело дет€м, ферментна€ система пищеварени€ у них формируетс€ только к 14-16 годам, потому им переварить все новогоднее ассорти особенно сложно.

¬о-первых, в дальнейшем исключите из меню все сладкие газировки, а вот столовые минеральные можно пить без ограничений. ѕо своей структуре они похожи на жидкость в клетках организма, а потому улучшают обмен веществ и вывод€т токсины. ¬ажно запомнить, что лучше покупать газированную воду Ц она преп€тствует размножению микроорганизмов, но перед употреблением газы надо выпустить.

Ќесмотр€ на то, что холодильник еще забит изысканными блюдами, посто€ть у плиты все же придетс€. «а завтраком желудок лучше привести в чувства с помощью гор€чей овс€ной каши на воде. ƒл€ придани€ вкуса можно добавить мелко нарезанные изюм, курагу или чернослив. √речка также полезна, она поможет печени справитьс€ со своей работой.  роме того, в ней много клетчатки, котора€ очистит кишечник от вредных шлаков.

Ќа обед лучше приготовить легкий вегетарианский суп. ƒаже несколько ложек теплой жидкости улучшит перистальтику кишечника, а желудок выработает больше ферментов, расщепл€ющих белок.

”жин пусть состоит только из легких блюд: омлет или отварна€ рыба.

ѕри наличии на кухне огромного выбора сладостей, лучше воздержатьс€ от них в дневные перекусы. ј вот фрукты, особенно цитрусовые и ананасы, будут весьма кстати.

Ќа ночь порадуйте желудок йогуртом или кефиром. —одержаща€с€ в них молочна€ кислота быстро приведет организм в чувства и поможет дальше наслаждатьс€ жизнью и праздниками.