Без полноценного сна невозможна нормальная жизнедеятельность. Особенно, если речь идет о развивающемся организме детей и подростков.

Во сне молодой организм развивается, а если он лишен сна, то последствия могут стать самые печальные: шизофрения, депрессии и даже наркомания.

В подрастковом возрасте у человека атрофируются и удаляются синапсы, нейронные соединения, которые больше не нужны для дальнейшего развития. Наблюдения показали, что процесс удаления происходит именно во сне. Но при приеме 400 мг кофеина, что равно трем чашкам кофе, вполне могут нарушиться механизмы удаления соединений и сам сон.

Кроме того, опасность грозит не только от кофе, но и от популярных сегодня среди молодежи энергетиков. Употребление подобных напитков в регулярном режими отражается на развитии подростков. Дело в том, что каждая банка энергетика содержит 80 мг кофеина. Ученые бьют треовгу, так как за последние 30 лет употребление кофеина среди детей увеличилось на 70%.

Исследования на мышах показали, что употребление кофеина нарушает нормальный сон и препятствует процессу удаления синапсов.