Всем известно, что витамин С наиболее необходимый нашему организму для обеспечения эффективной защиты от болезней. Однако и для него должна быть мера. Оказывается, неумеренное употребление аскорбиновой кислоты может привести к образованию камней в почках.

Такой вывод сделали шведские ученые после того, как проанализировали медицинские записи более 20 тысяч мужчин, страдавших от камней в почках. Под наблюдение попал период в 11 лет. Как оказалось, мужчины, принимавшие добавки с витамином С, обычно содержащие 1 000 мг в одной таблетке, в два раза больше рисковали столкнуться с болезнью, чем те, кто вообще не принимал витамины. Повышенный риск наблюдался у мужчин, которые принимали максимальные дозы.

В то же время прием витамина С, который входит в популярные мультивитамины, не несет риск развития мочекаменной болезни. Все потому, что концентрация данного витамина в этих препаратах невысока.

Камни в почках представляют собой маленькие кристаллы продуктов отходов организма, которые формируются в мочевыводящих путях и со временем блокируют их. Те, кому довелось испытать почечные колики, хорошо могут описать характер невыносимой боли, доставляемой камнями.

Специалисты рекомендуют взрослому человеку принимать не более 40 мг аскорбиновой кислоты в сутки. А более высокие дозы могут вызвать боль в животе, метеоризм и диарею. Кстати, еще недавно в этот список не попадали камни в почках. Медицина предполагала, что витамин С необходим как профилактика простудных заболеваний, но никаких серьезных доказательств такой профилактической силы не обнаружено. Хотя доказано, что витамин С сокращает продолжительность простуды, поэтому его рекомендуется принимать уже тогда, когда болезнь началась.