Мы часто удивляемся, почему одни при первых же похолоданиях начинают хлюпать носом, а другие, даже находясь в одной квартире с больным гриппом, чувствуют себя замечательно? Что станет барьером для ОРЗ и гриппа?

1. Сон более 8 часов в сутки

Люди, которым удается выспаться, более редко болеют простудными заболеваниями, чем те, кто регулярно недосыпает. Чем короче и беспокойнее сон, тем вероятнее возможность заболеть. Полноценный отдых позволяет восстановить силы и поддержать организм в тонусе, а значит обеспечить крепкий иммунитет.

2. Жизнь не в мегаполисе и частое мытье рук

Наиболее распространенные пути передачи болезнетворных бактерий – воздушно-капельный и через прикосновения. Сложно хотя бы день прожить в большом городе без рукопожатий, прикосновений к дверным ручкам, кнопкам лифтов, телефонам… То есть, чем меньше плотность населения, тем ниже шанс заболеть. Жителей густонаселенных городов спасет лишь частое мытье рук.

3. Умение противостоять стрессам

Известно, что негативные эмоции ослабляют нашу иммунную систему. Люди, которые переживают и волнуются по пустякам, в гораздо меньшей степени способны противостоять атаке микробов, чем те, кто умеет контролировать свои эмоции.

4. Периодическое пользование общественным транспортом

Неожиданное заявление! С одной стороны, общественный транспорт – идеальная среда для распространения инфекций. Заразиться среди постоянно кашляющих и чихающих пассажиров проще простого. В то же время, если вы постоянно пользуетесь автобусом, трамваем или метро, чтобы добираться на работу, то у вас формируется своеобразный иммунитет к вирусам, вызывающим ОРВИ.

5. Мужчины

Еще одно неожиданное заявление. Но сильный пол действительно реже страдает от простудных заболеваний, чем женщины. И это не потому, что у мужчин крепче иммунная система, а потому, что женщинам чаще приходиться проводить время с детьми, которые являются самыми активными переносчиками вирусов и заражают маму, воспитательницу, учительницу.