ак подготовить организм к резкому похолоданию?
 ак подготовить организм к резкому похолоданию?
 ак подготовить организм к резкому похолоданию?

∆аркое лето окончательно оставило нас до следующего года, столбик термометра неумолимо ползет вниз, а синоптики прогнозируют на дн€х снег с дождем. “акое резкое похолодание Ц всегда стресс дл€ организма.

’олодное врем€ года всегда сопровождаетс€ насморком, кашлем, бол€ми в горле и прочими подобными непри€тност€ми у населени€. Ќе удивительно, ведь организм привык к теплому солнышку и не успел адаптироватьс€ к непогоде. —тоит из теплого помещени€ выйти на улицу в легкой одежде, и переохлаждение грозит простудой.

Ќо не только простудой грозит холодна€ погода. ћногим люд€м нездоровитс€ в такие дни: болит голова, скачет давление, одолевает слабость, обостр€ютс€ хронические заболевани€. ћетеочувствительность в последние годы называют недугом цивилизации: лишь абсолютно здоровый человек не реагирует на изменени€ погоды, а таких людей сейчас очень мало.

ѕри этом замечено, что городские жители страдают от погодных изменений в два раза чаще, чем сельские. —амыми чувствительными к непогоде оказываютс€ люди, у которых проблемы с сосудами. ≈ще одна группа риска Ц сердечники и астматики и страдающие аллергией. ¬незапное похолодание может спровоцировать очередной приступ.

 ак предупредить заболевание при резком похолодании?

¬полне возможно пережить холод, если подготовить к нему организм.

¬ первую очередь, когда за окном похолодало, не проводите все врем€ дома под теплым оде€лом. ѕоборите свою лень и организуйте прогулку. „ас на свежем воздухе поможет взбодрить организм и заставит иммунитет работать на полную силу, что поможет избежать простуд.

 огда мы не находим в квартире теплого места, а батареи чуть теплые, задействуем весь арсенал обогревательных приборов. “аким образом совершаем большую ошибку, так как подобна€ техника пересушивает воздух, а резкий контраст между сухостью в квартире и влажным уличным воздухом Ц идеальное условие дл€ простуды. ¬рачи рекомендуют почаще проветривать помещение и делать влажную уборку.

ћетеозависимым люд€м перед похолоданием следует наладить нормальное питани€, а также отказатьс€ от употреблени€ алкогол€, не перенапр€гатьс€, соблюдать режим дн€.

Ќо холод оказывает вли€ние не только на тело, но и на психику. ѕасмурные дни и пробирающий до костей холод никак не располагают к хорошему настроению. Ќедостаток солнечного света вообще негативно вли€ет на человека, поэтому в осенние и зимние дни важно организовать хорошее освещение в квартире. ќбщение с друзь€ми, увлечение любимым делом, умение находить прекрасное даже в дождливом дне Ц все это поможет избежать уныни€ и укрепит здоровье.