ак избавитьс€ от негативных мыслей?
 ак избавитьс€ от негативных мыслей?
 ак избавитьс€ от негативных мыслей?

ѕочему негативные мысли так крепко сид€т в нашей голове? ѕри этом мы уже много начитались об их вреде дл€ здоровь€, что создает еще большую мотивацию избавитьс€ от них. Ќо нельз€ просто вз€ть и не думать о плохом.

ѕсихологи увер€ют, что у пессимистически настроенных людей, как правило, выше давление, повышен уровень холестерина в крови, они чаще страдают сердечно-сосудистыми заболевани€ми. Ќегативные мысли вызывают болезни внутренних органов.

“ак, под вли€нием негатива, печень начинает перерабатывать запасы глицина в глюкозу. Ёто обычна€ реакци€ печени на стрессовую ситуацию, когда возникает необходимость защищатьс€. ќднако это совершенно бесполезна€ работа, если спасатьс€ не от чего. 

“о же самое происходит с почками и кишечником.  огда человеку грозит опасность, сосуды, по которым кровь поступает к внутренним органам, сокращаютс€, что затормаживает выработку мочи и замедл€ет пищеварение. Ќо это лишнее, когда стресс вызван в организме всего лишь одними мысл€ми!

„то происходит с сердцем? —ердцебиение учащаетс€, давление повышаетс€, кровоток обогащаетс€ провоспалительными цитокинами Ц молекулами, провоцирующими атеросклероз.

—писок недугов, вызванных негативными мысл€ми, может быть бесконечным. Ёто еще раз подтверждает, что надо научитьс€ управл€ть своими мысл€ми.

јмериканские и испанские психологи предлагают разработанный ими эффективный способ избавлени€ от нав€зчивых нехороших мыслей.

ћетод был разработан путем проведенного эксперимента. »спанским студентам и школьникам предложили записывать мысли о собственной внешности и еде. ѕри этом одна половина участников должна была хранить записи, а друга€, наоборот, - выбрасывать. “акой же эксперимент провели психологи в јмерике.

¬ результате оказалось, что запись мрачных мыслей на бумаге и их последующее уничтожение помогает человеку облегчить его психологическое состо€ние напр€жени€ и дискомфорта, вызванное негативными мысл€ми. ј вот хранение записей с позитивными мысл€ми помогает их лучше запомнить и воспроизвести.

“аким образом, ученые пришли к выводу, что записывание мыслей переводит их в материальную плоскость, а потому помогает лучше контролировать. ѕри этом надо обратить внимание на то, что мысленна€ запись таким эффектом не обладает.

ќказываетс€ все просто: записал негатив, порвал и выбросил Ц избавилс€ не только от плохого настроени€, но и от возможных болезней.