ак пережить осеннюю хандру?
 ак пережить осеннюю хандру?
 ак пережить осеннюю хандру?

ќсенний период многие из нас встречают минорными отголосками души. ќднако у каждого свое переживание угасани€ природы. Ѕольшую роль в таком воспри€тии играет тип темперамента человека: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. “о есть особенности нервной системы могут стать или барьером дл€ осенней хандры, или, наоборот, стать ее стимулирующим фактором.

«амечено, что осенней депрессии в большей степени подвержены люди в возрасте. »спытав жизненные неур€дицы, одиночество, человек более восприимчив к природе, а грустна€ ув€дающа€ осенн€€ пора зачастую действует угнетающе. »менно осенью люди чаще задумываютс€ о смысле жизни, времени, неизбежности земного пути. „ем еще зан€тьс€ в пасмурную дождливую погоду?

“есно взаимосв€зано с осенней хандрой и физиологическое состо€ние человека. ”корачиваетс€ световой день, чувствуетс€ резкий перепад между дневной и ночной температурой, скачет атмосферное давление. ¬се это может про€витьс€ упадком сил, плохим настроением и даже головными бол€ми и раздражительностью. ≈сть люди, которые осенью впадают в апатию, а сама€ мелка€ неудача приводит к снижению давлени€ и потери общего тонуса. “акое состо€ние нервной системы неминуемо скажетс€ ослаблением иммунитета и общей слабостью. ј если в этот период добавитс€ стрессова€ ситуаци€, то организму придетс€ нелегко.

 ак не допустить осеннего ухудшени€ самочувстви€?

≈сли вы заметили, что вас раздражают любые мелочи, или вы впадаете в апатию без особых на то причин, если ваши ладони внезапно станов€тс€ мокрыми и холодными, учащаетс€ сердцебиение, ухудшилс€ сон, то вполне можно говорить о реакции организма на стрессовые Ђпровокаторыї. ƒанные симптомы нельз€ оставл€ть без внимани€, так как в скором времени они могут про€витьс€ серьезными заболевани€ми.

ѕрежде всего, необходимо пон€ть, что организм человека, как и вс€ природа вокруг, начинает осеннюю перестройку: по€вл€ютс€ сезонно св€занные колебани€ уровн€ гормонов, нейрогормонов и нейромедиаторов. ќсобенно €рко про€вл€етс€ снижение уровн€ гормонов серотонина и норадреналина, а также вторичное снижение уровн€ гормона сна Ц мелатонина.

 стати, доказано, что осеннее падение уровн€ нейрогормонов и нейромедиаторов может проходить с разной скоростью и интенсивностью и во многом €вл€етс€ наследственным. “о есть, если ваши близкие склонны к осенней хандре, то у вас она, скорее всего, тоже будет.

”ченые также заметили, что женщины более склонны к осенней хандре. Ќаилучшим Ђлекарствомї от такого нав€зчивого состо€ни€ может стать любовь. »звестно, что огонь любви преображает женщину до неузнаваемости. Ќо если нет р€дом мужчины, которому можно отдать свои чувства, можно зан€тьс€ собой: фитнесс-клубы, конна€ езда, увлечени€Е

Ќародна€ медицина против депрессии рекомендует настои и отвары успокаивающих трав.