В наш век информации очень важно сохранять здоровым и активным мозг. Как не допустить ухудшения мозговой деятельности и повлиять на здоровье мозга? Когда мозг начинает стареть и как вовремя это заметить и притормозить процесс?

Самые важные клетки в организме человека – клетки мозга. Они начинают формироваться уже с 4 недели зачатия плода. На этом первом этапе они нуждаются в особенно здоровой среде. Если до рождения малыша мать вела здоровый образ жизни, а, следовательно, следила за здоровьем своего ребенка, он рождается со здоровым мозгом. Как дальше пойдет процесс развития, зависит от многих факторов. Ученые считают, что самый важный период для здоровья мозга – 5-6 лет. Многочисленные исследования показали, что основную часть информации о мире человек усваивает именно в этом возрасте, а позже происходит лишь коррекция этих знаний и увеличение их объема. Такой феномен поглощения огромного количества информации в детстве, возможен благодаря большому количеству нейронов. Наблюдения показывают, что нейронов в этот период в два раза больше, чем нужно. Если интенсивно нагружать мозг работой, то нейроны не пострадают, наоборот, они будут функционировать, расширяя интеллектуальные возможности человека.

Мозг, на подобие мышцам, нуждается в постоянной тренировке. Только при постоянной активности он будет служить качественно и долго.

Пик активности мозга выпадает на 22-27 лет. История знает множество примеров, когда музыканты, поэты, ученые, полководцы совершали свои открытия, подвиги или писали шедевры именно в этот период жизни. Все объясняется тем, что до 30 лет мозг работает с максимальной силой. К 25 года каналы на поверхности мозга открыты наиболее широко, это период, когда мозг полностью сформирован. Специалисты советуют людям, находящимся на данном этапе жизни, не терять ни минуты, а загружать мозг непрерывной работой. Это поможет уметь планировать новые и сохранять в памяти старые события, иметь навыки координировать несколько событий одновременно. И это очень важно, так как именно на этом отрезке от 25 до 35 лет человеку необходимо решать несколько задач одновременно: личная жизнь, продвижение по службе, воспитание детей.

Считается, что старение мозга начинается с 45 лет. В период 45-49 лет эффективность мозга снижается на 3,6%. То есть человек уже не сможет хорошо запоминать, обосновывать принятые решения, подробно вникать в детали какого-нибудь дела.

Что происходит с мозгом человека в «осенне-зимний» период жизни (65-70 лет)? Отростки нейронов начинают потихоньку отмирать, связи в мозгу постепенно прерываются, активность мозговой деятельности понижается. К этому моменту мужчины теряют приблизительно 9,6% мозговых клеток, а женщины – 7,4%. Более того, к 80 годам из-за потери жидкости мозг даже теряет в весе. Здесь не поможет даже усиленное употребление воды или переселение в более влажные климатические зоны. В этом возрасте усыхает все тело: мышцы, сухожилия, кожа. Так и мозг высыхает и ужимается. Это приводит к ухудшению памяти, способности усваивать новое, делать умозаключения, быстро реагировать на внешние факторы.

Но такое положение вещей не означает, что надо сложить руки и ждать своего превращения в растение. Ученые говорят, что сохранить живость мозговой деятельности поможет регулярная физкультура и решение логических и математических задачек. Конечно, лучше готовиться к этому в молодости, но мало молодых людей представляют себя старыми. Потому в большинстве случаев легкомысленно относятся к будущему. Даже в пожилом возрасте не поздно спохватиться и начать бороться за полноценную жизнь. На самом деле все просто: 8-часовой сон, умеренные физические нагрузки (бег, ходьба, плавание) и постоянная занятость. Если сделать все эти правила привычкой, то впереди ожидает счастливая старость… Звучит заманчиво.