Количество людей, жалующихся на головную боль, огромно. У каждого находится свое объяснение: недоспал, плохая экология, неправильный распорядок дня. Действительно, существует более 50 видов головной боли, причиной которой являются высокое или низкое давление, неправильный сон и т.п. Но чаще всего причина в самой голове, точнее – в наших мыслях.

В последние десятилетия значительно увеличилось число людей, занятых интеллектуальным трудом. Почти все наше время занято компьютерной деятельностью в офисе, написанием отчетов, составлением бизнес-планов, ведением деловой переписки. Одновременно мы стараемся помнить и о тысячи других важных дел: что купить на ужин, оплатить счета, отвести ребенка в спортивную секцию, помыть машину и т.д. В нашей голове постоянно живут тысячи мыслей, а их гул не затихает даже тогда, когда наступают минуты отдыха. А если добавить к этому бурлению мыслей сидячий образ жизни, вы гарантировано заполучите головную боль.

К тому же мы стараемся подавить в себе стрессы и эмоциональные переживания, без которых трудно представить себе современную жизнь. Но если не дать им выхода наружу, то головная боль и другие заболевания обеспечены.

Специалисты считают, что наша голова служим чем-то вроде антенны, она выводит из тела всю отрицательную энергию, но при этом страдает сама. Чтобы избавиться от напряжения, поможет физическая активность: фитнесс-центр или бег.

Жизнь человека – следствие его убеждений и жизненных установок. Мы часто легкомысленно относимся к словам, которые произносим. Например, как часто мы слышим от других: голова трещит, голова не варит, надо поломать голову над этим, голова кругом идет, полная каша в голове, бьюсь лбом, а ничего не выходит.

Наверное, и вы узнали здесь некоторые присущие вам речевые обороты. А ведь они дают самый разрушительный посыл вашему организму. Помните, что мысль материальна, а мысль, произнесенная вслух, материальна вдвойне! Поэтому, в первую очередь, попробуйте избавиться от своих выражений-паразитов.

Существует несколько упражнений, которые помогут избавиться от тяжести в голове. Возьмите какой-нибудь мягкий предмет, например, подушку, помните ее, побейте, выливая таким образом весь свой негатив на нее. Закройте глаза и представьте, что усталость и напряжение уходят не через вашу голову, а через эту подушку. Посмотрите, насколько легче вам станет.

Еще один совет: чтобы эмоции не накапливались, не бойтесь выражать их. Если вы станете подавлять в себе гнев и даже радость, то это негативно повлияет не только на психику, но и на внутренние органы. Если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Сильное проявление эмоций поможет справиться с напряжением.

Избавьтесь от чувства вины и не корите себя без причины. Даже если вы не достигли поставленных целей, это не повод для самобичевания. Постарайтесь расслабиться и поставьте себе новые цели, более реальные.

Не пытайтесь угодить всем вокруг, будьте немножко эгоистом, думайте о своих чувствах  и тогда жить станет комфортнее.