ѕочему болит голова?
ѕочему болит голова?
ѕочему болит голова?

 оличество людей, жалующихс€ на головную боль, огромно. ” каждого находитс€ свое объ€снение: недоспал, плоха€ экологи€, неправильный распор€док дн€. ƒействительно, существует более 50 видов головной боли, причиной которой €вл€ютс€ высокое или низкое давление, неправильный сон и т.п. Ќо чаще всего причина в самой голове, точнее Ц в наших мысл€х.

¬ последние дес€тилети€ значительно увеличилось число людей, зан€тых интеллектуальным трудом. ѕочти все наше врем€ зан€то компьютерной де€тельностью в офисе, написанием отчетов, составлением бизнес-планов, ведением деловой переписки. ќдновременно мы стараемс€ помнить и о тыс€чи других важных дел: что купить на ужин, оплатить счета, отвести ребенка в спортивную секцию, помыть машину и т.д. ¬ нашей голове посто€нно живут тыс€чи мыслей, а их гул не затихает даже тогда, когда наступают минуты отдыха. ј если добавить к этому бурлению мыслей сид€чий образ жизни, вы гарантировано заполучите головную боль.

  тому же мы стараемс€ подавить в себе стрессы и эмоциональные переживани€, без которых трудно представить себе современную жизнь. Ќо если не дать им выхода наружу, то головна€ боль и другие заболевани€ обеспечены.

—пециалисты считают, что наша голова служим чем-то вроде антенны, она выводит из тела всю отрицательную энергию, но при этом страдает сама. „тобы избавитьс€ от напр€жени€, поможет физическа€ активность: фитнесс-центр или бег.

∆изнь человека Ц следствие его убеждений и жизненных установок. ћы часто легкомысленно относимс€ к словам, которые произносим. Ќапример, как часто мы слышим от других: голова трещит, голова не варит, надо поломать голову над этим, голова кругом идет, полна€ каша в голове, бьюсь лбом, а ничего не выходит.

Ќаверное, и вы узнали здесь некоторые присущие вам речевые обороты. ј ведь они дают самый разрушительный посыл вашему организму. ѕомните, что мысль материальна, а мысль, произнесенна€ вслух, материальна вдвойне! ѕоэтому, в первую очередь, попробуйте избавитьс€ от своих выражений-паразитов.

—уществует несколько упражнений, которые помогут избавитьс€ от т€жести в голове. ¬озьмите какой-нибудь м€гкий предмет, например, подушку, помните ее, побейте, вылива€ таким образом весь свой негатив на нее. «акройте глаза и представьте, что усталость и напр€жение уход€т не через вашу голову, а через эту подушку. ѕосмотрите, насколько легче вам станет.

≈ще один совет: чтобы эмоции не накапливались, не бойтесь выражать их. ≈сли вы станете подавл€ть в себе гнев и даже радость, то это негативно повли€ет не только на психику, но и на внутренние органы. ≈сли хочетс€ плакать Ц плачьте, хочетс€ кричать Ц кричите. —ильное про€вление эмоций поможет справитьс€ с напр€жением.

»збавьтесь от чувства вины и не корите себ€ без причины. ƒаже если вы не достигли поставленных целей, это не повод дл€ самобичевани€. ѕостарайтесь расслабитьс€ и поставьте себе новые цели, более реальные.

Ќе пытайтесь угодить всем вокруг, будьте немножко эгоистом, думайте о своих чувствах  и тогда жить станет комфортнее.