„ем грозит хроническое недосыпание?
„ем грозит хроническое недосыпание?
„ем грозит хроническое недосыпание?

¬ последнее врем€ призывы к здоровому образу жизни звучат со всех источников информации. Ќо ученым этого мало и они нашли еще одну причину, по которой мы должны научитьс€ полюбить себ€. –ечь идет о недосыпании. ќсобенно это актуально сегодн€, когда интернет заставл€ет многих своих пользователей забывать о нормальном сне, а также дл€ студентов, которые люб€т учитьс€ по ночам.

»так, ученые установили, что нехватка всего двух часов сна может стереть из головы воспоминани€. “о есть всего два часа недосыпа достаточно, чтобы мозг перестал откладывать и хранить воспоминани€. ¬о врем€ сна мозг аккуратно раскладывает по полочкам наши воспоминани€. Ќо если мы ущемл€ем себ€ во сне, то данный процесс нарушаетс€, что приводит к непоправимым результатам.

—овременна€ жизнь действительно не оставл€ет нам много свободного времени, но даже это не должно заставить нас воспринимать здоровый сон как роскошь. ћозгу крайне важно консолидировать воспоминани€, а дл€ этого нужен нормальный сон. » тут даже не поможет очередна€ чашка кофе, котора€ €кобы поможет выполнить еще пару заданий. Ћучше воврем€ лечь спать.

  таким выводам пришел профессор јбель из американского ”ниверситета ѕенсильвании. Ќаблюда€ за лабораторными мышами, он заметил, что те грызуны, которые не высыпались, намного хуже справл€лись с тестами на пам€ть. Ќо даже последующее восстановление режима сна не помогало мышам вернуть воспоминани€.

 роме того, исследователи заметили, что существует определенный период, в течение которого воспоминание о том или ином событии откладываетс€ в голове. ѕоэтому на некоторых этапах недосып оказываетс€ максимально вредным.

√руппа шведских ученых установила, что во врем€ сна нервные ткани головного мозга избавл€ютс€ от токсинов, но в случае отсутстви€ нормального режима сна в мозгу происход€т деструктивные процессы. јвтором исследовани€ стал  ристиан Ѕенедикс из ”ниверситета ”псалы. ќн вы€вил вещество NSE i S-100B, которое выбрасываетс€ в кров€ное русло при травмах головного мозга. “ак вот он вы€снил, что уровень данного соединени€ возрастает не только в случае физического воздействи€ на нервные ткани, но и при хроническом недосыпании. ¬ такие моменты концентраци€ NSE i S-100B поднимаетс€ не до критического уровн€, но ее становитс€ достаточно дл€ того, чтобы в мозгу человека запустились деструктивные процессы.

Ѕыло доказано, что при недосыпании повышенный уровень NSE i S-100B, разрушающий ткани головного мозга, в конечном итоге может стать причиной болезни јльцгеймера, ѕаркинсона и рассе€нного склероза.

¬от кака€ Ђпрекрасна€ї перспектива ждет тех, кто любит полуночничать!