В последнее время призывы к здоровому образу жизни звучат со всех источников информации. Но ученым этого мало и они нашли еще одну причину, по которой мы должны научиться полюбить себя. Речь идет о недосыпании. Особенно это актуально сегодня, когда интернет заставляет многих своих пользователей забывать о нормальном сне, а также для студентов, которые любят учиться по ночам.

Итак, ученые установили, что нехватка всего двух часов сна может стереть из головы воспоминания. То есть всего два часа недосыпа достаточно, чтобы мозг перестал откладывать и хранить воспоминания. Во время сна мозг аккуратно раскладывает по полочкам наши воспоминания. Но если мы ущемляем себя во сне, то данный процесс нарушается, что приводит к непоправимым результатам.

Современная жизнь действительно не оставляет нам много свободного времени, но даже это не должно заставить нас воспринимать здоровый сон как роскошь. Мозгу крайне важно консолидировать воспоминания, а для этого нужен нормальный сон. И тут даже не поможет очередная чашка кофе, которая якобы поможет выполнить еще пару заданий. Лучше вовремя лечь спать.

К таким выводам пришел профессор Абель из американского Университета Пенсильвании. Наблюдая за лабораторными мышами, он заметил, что те грызуны, которые не высыпались, намного хуже справлялись с тестами на память. Но даже последующее восстановление режима сна не помогало мышам вернуть воспоминания.

Кроме того, исследователи заметили, что существует определенный период, в течение которого воспоминание о том или ином событии откладывается в голове. Поэтому на некоторых этапах недосып оказывается максимально вредным.

Группа шведских ученых установила, что во время сна нервные ткани головного мозга избавляются от токсинов, но в случае отсутствия нормального режима сна в мозгу происходят деструктивные процессы. Автором исследования стал Кристиан Бенедикс из Университета Упсалы. Он выявил вещество NSE i S-100B, которое выбрасывается в кровяное русло при травмах головного мозга. Так вот он выяснил, что уровень данного соединения возрастает не только в случае физического воздействия на нервные ткани, но и при хроническом недосыпании. В такие моменты концентрация NSE i S-100B поднимается не до критического уровня, но ее становится достаточно для того, чтобы в мозгу человека запустились деструктивные процессы.

Было доказано, что при недосыпании повышенный уровень NSE i S-100B, разрушающий ткани головного мозга, в конечном итоге может стать причиной болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза.

Вот какая «прекрасная» перспектива ждет тех, кто любит полуночничать!