Ќаучитесь говорить Ђнетї!
Ќаучитесь говорить Ђнетї!
Ќаучитесь говорить Ђнетї!

ѕочти каждому из нас хот€ бы раз в жизни приходилось исполн€ть чьи-то просьбы, даже если это приносило нам непри€тности, покупать вещь, котора€ не очень-то и нужна или обещать только потому, что неудобно отказать. » нет ничего плохого в том, что вы оказываете люд€м помощь, но если по€вл€етс€ чувство, что вашей безотказностью пользуютс€ слишком часто, наступило врем€ научитьс€ говорить Ђнетї.

ƒл€ начала надо разобратьс€, почему вы не умеете говорить Ђнетї. Ѕыть может, вы перен€ли семейный опыт, так поступали все в вашей семье. ¬озможно, у вас занижена самооценка или вы не уважаете себ€ или свое врем€. ≈сть еще одна причина Ц вы хотите оказатьс€ незаменимым и посто€нно выполн€ть чьи-то просьбы или желани€. “ут важно пон€ть одну важную вещь Ц люди легко смогут манипулировать вами дл€ достижени€ своих целей, игра€ вашими чувствами долга, страха, стыда. ¬ам во что бы то ни стало нужно научитьс€ говорить Ђнетї, чтобы обрести внутреннюю уверенность в том, что вы имеете право на отказ.

≈сли вы осознали свою безотказность, разберитесь, прежде всего, в себе. ѕодумайте, так ли вам на самом деле хочетс€ отказать или вы просто сходите с ума от желани€ сказать категорическое Ђнетї. Ќаучитесь ценить себ€ и свое врем€. ќдно дело, если у вас есть врем€ и возможности и вы можете помочь человеку, другое Ц если вам это приходитс€ делать в ущерб своему времени. ≈сли при выполнении чьей-то просьбы вы внутренне чувствуете напр€жение, злость, раздражение, то твердо усвойте, что така€ помощь никому пользы не принесет. Ќаучитесь произносить слово Ђнетї четко, без оправданий и извинений в голосе. —покойно выслушайте обвинени€ собеседника в свой адрес, если таковые последуют, а потом еще раз повторите: Ђя понимаю,Ено нетї.

ќтказывать неимоверно сложно, если вы уже оказались в безвыходной ситуации, когда с мольбой в глазах от вас просто требуют помощи. ƒл€ этого надо просчитывать собственные шаги на несколько пор€дков вперед. Ќапример, девушка понимает, что приударивший за ней парень непременно будет предлагать подвезти после вечеринки домой, но ей этого ужасно не хочетс€. ћожно договоритьс€ заранее с кем-то другим из желающих, и тогда отказ будет выгл€деть вполне достойно: Ђ»звини, но € уже обещалаЕї.

¬ то же врем€ необходимо понимать, что отказ должен прозвучать предельно тактично, ведь презрительное выражение лица и резкое Ђнетї способно создать весьма негативный образ.

ќтказ должен прозвучать предельно лаконично, чтобы ни у кого и сомнени€ не осталось, что это именно Ђнетї. ≈сли вы начнете м€тьс€, что-то м€млить себе под нос, то это весьма можно расценить как Ђможет бытьї.

ѕри отказе психологи рекомендуют смотреть пр€мо в глаза, объ€сн€€ это тем, что это придает уверенности и отказ получаетс€ более легким.

» еще есть одна волшебна€ фраза, которую часто рекомендуют повтор€ть психологи: Ђ—кажи Ђдаї своей личности и ты легко скажешь Ђнетї настырным просьбам.