¬ чем секрет энергетических напитков?
¬ чем секрет энергетических напитков?
¬ чем секрет энергетических напитков?

Ќаука не стоит на месте и предлагает человечеству все новые блага цивилизации. ¬ частности, сегодн€ запросто можно справитьс€ с усталостью, всего лишь выпив баночку энергетического напитка. ¬сего несколько глотков утол€ющей жажду жидкости, и ты чувствуешь прилив сил и готов снова окунутьс€ с головой в водоворот дел и забот.

Ќо все ли так просто с энергетиками? ¬сегда ли целесообразно использовать их при нахлынувшей усталости? ѕопробуем разобратьс€, как они работают, чем полезны и чем вредны.

ѕервый энергетический напиток по€вилс€ в јзии в 1962 году. японска€ фармацевтическа€ компани€ Taisho выпустила напиток Lipovitan D, который должен был помогать служащим упорно трудитьс€ и не засыпать в ночную смену. ќсновным компонентом Lipovitan D был кофеин, так же, как и в современных энергетиках.

 ак вли€ют на организм энергетические напитки?

–абота кофеина заключаетс€ в блокировании эффекта аденозина, гормона, отвечающего за сон. Ѕлокиру€ аденозин, кофеин заставл€ет нейроны мозга Ђстрел€тьї. ѕри этом в теле происходит насто€щий стресс. √ипофиз начинает выбрасывать адреналин, что заставл€ет сердце битьс€ сильнее, а печень выпускать дополнительный сахар в кровь. ¬се эти процессы и дают ощущение бодрости.

 роме кофеина в состав энергетических напитков входит глюкоза. ≈сли кофеин зар€жает организм силой и бодростью, то глюкоза €вл€етс€ топливом, так как именно она обогащает энергией, повыша€ умственные способности и улучша€ настроение. ќднако ученые признают, что сочетание этих двух компонентов неблагопри€тно дл€ нашего организма.

ѕроще говор€, энергетики вызывают искусственную бодрость организма: силы закончились и организм пускает в расход запасы энергии.

» хоть энергетические напитки безопасны, но злоупотребл€ть ими нельз€. ¬о-первых, кофеин, в больших дозах вход€щий в эти напитки, может вызвать привыкание. ќн эффективно стимулирует нервную систему, снимает сонливость, но при больших дозах вызывает тахикардию и увеличивает нервозность. ћаксимально допустима€ суточна€ доза кофеина Ц 150 мг. ≈го содержание в энергетических напитках находитс€ в пределах 150-300 мг/л.  роме того, кофеин приводит к вымыванию кальци€ из организма, что особенно вредно дл€ подростков и зрелых людей.

„то касаетс€ глюкозы, то она не только питает энергией мозг и мышцы, но и многократно усиливает калорийность напитка. —ами подумайте: в состав входит 10% сахара, это приблизительно 30 грамм на баночку или 5-6 чайных ложек! Ћюд€м с избыточным весом или проблемами с сахаром в крови такие напитки однозначно противопоказаны. “акже не стоит употребл€ть энергетики гипертоникам, люд€м с заболевани€ми сердечно-сосудистой системой, глаукомой, нарушением сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину.

» хоть на сегодн€шний день не зарегистрировано ни одного смертельного случа€ в мире от энергетических напитков, врачи насто€тельно рекомендуют употребл€ть их в меру, только в случае крайней необходимости.