5 простых способов преодолеть боль
5 простых способов преодолеть боль
5 простых способов преодолеть боль

 акую роль играет современна€ фармакологи€ в жизни человека? — одной стороны она часто спасает от разных недугов, с другой Ц подавл€ет защитные свойства организма. ¬едь почти каждый из нас при первых признаках недомогани€ или боли использует простой способ справитьс€ с этим Ц выпить таблетку.

ѕривыкшие к комфорту, мы не дадим возможность боротьс€ с болью своими силами. ј ведь на прот€жении тыс€челетий центральна€ нервна€ система отшлифовывалась эволюционным процессом. “о есть она имеет целый арсенал реакций, настроенный на автоматическое применение в сложных ситуаци€х. ћежду тем, боль подсказывает нам, где в организме произошел сбой и на что обратить внимание.

Ќо чтобы не терпеть боль, не об€зательно глотать таблетки. ≈сть несколько способов ун€ть несильные про€влени€.

1. ѕейте кофе

 офе, или другой напиток с содержанием кофеина, особенно хорошо помогает при мышечной боли. ≈сли накануне вы решили посетить спортзал и добросовестно позаниматьс€, прокачав каждую группу мышц, то утром почувствуете, что с кровати вы можете только скатитьс€. ј ведь предупредить адскую боль в мышцах можно было, заблаговременно накачав себ€ кофеином.

2. —мотрите на больное место


ѕорезали ножом палец или подвернули ногу - с каждым случаетс€. ¬ первые мгновени€ в нас борютс€ две противоположные реакции: не видеть ужасающейго места, из которого хлещет фонтан крови или мгновенно вспухающей ноги, а втора€ Ц лучше рассмотреть повреждение, чтобы пон€ть, как себе помочь. Ќадо побыстрее разобратьс€ в этих странност€х мозга, чтобы притупить боль. »сследовани€ показали, что ун€ть боль можно, просто рассматрива€ свое тело, а именно место, которое болит. ”ченые еще не вы€снили, почему так происходит, но сосредоточенный взгл€д на пораженном месте делаетболь меньше.


 3. —мейтесь


Ёто как раз нагл€дный пример того, что смех Ц лучшее лекарство.  онечно, смех не остановит кровотечение и не снимет опухоль на ударенном пальце, но он способен повысить терпимость к боли. ¬се дело в том, что во врем€ смеха выдел€ютс€ эндорфины Ц природные болеутол€ющие организма. » хоть боль полностью не пройдет, но справитьс€ с ней вам будет проще.


 4. ”бедите себ€, что боль полезна


¬ св€зи с этим снова можно вспомнить о силе позитивного мышлени€. ќднако наше тело действительно фиксирует два разных типа боли: боль от болезни или травмы и боль, например, от тренировок. “о есть втора€ Ц благотворна€. «начит, наша способность вытерпеть боль полностью зависит от значени€, которое мы ей придаем.


5. ѕосмотрите на что-то ужасное

ѕрав будет тот стоматолог, который повесит на стенах своего кабинета не милое изображение цветочков на лужайке или какого-то мульт€шного песика, дабы успокоить юных пациентов, а непри€тные и даже страшные сюжеты. ¬ моменты боли созерцание чего-то устрашающего отвлекает наш мозг от боли в собственном теле, и она переноситс€ намного легче. Ќе верите? ѕоэкспериментируйте, засунув руку в лед€ную воду и одновременно рассматрива€ страшные слайды или картины.