„то указывает на авитаминоз в организме?
„то указывает на авитаминоз в организме?
„то указывает на авитаминоз в организме?

ќ нехватке витаминов могут рассказать многие сигналы организма. ≈сли вы часто болеете, чувствуете посто€нную слабость и сонливость, стали слишком рассе€ны и раздражительны, у вас шелушитс€ кожа и краснеют глаза, по€вились заеды, а разные царапинки плохо заживают, то будьте уверены Ц у вас авитаминоз.

 

јвитаминоз может быть следствием межсезонной нехватки витаминов, а также нарушением баланса витаминов и микроэлементов в организме, вызванное частыми стрессами или неправильным образом жизни. ≈сли вы отмечаете у себ€ какие-то из перечисленных симптомов, пора пополнить запас витаминов в организме специальными витаминными комплексами или обогатить свой рацион фруктами и овощами.

 

Ќо есть возможность определить витамины, недостаток которых вызывает ухудшение здоровь€. “ак, при дефиците витамина ј ухудшаетс€ зрение, в глаза по€вл€етс€ резь, их посто€нно хочетс€ протереть. ќ нехватке этого витамина также свидетельствует шелушаща€с€ кожа и по€вление у корней волос воспалений или нарывов.

 

≈сли организм ощущает нехватку витаминов группы ¬, то реагирует нарушением сна, бессонницей, плохим аппетитом, запорами или поносами, резкими перепадами настроени€. “акже витамины группы ¬ отвечают за состо€ние слизистой рта и отсутствие ранок в уголках губ.

 

¬итамин — Ц своеобразный энергетик. ќн отвечает за общий тонус организма. ѕри его нехватке мы ощущаем слабость, мелкие кровоизли€ни€, кровоточивость десен, а также отмечаем ухудшение заживлени€ ранок, царапин, син€ков.  роме того, если не хватает витамина —, тоже может упасть зрение.

 

Ѕолезненность св€зок и костей, хрупкость костей и разрушение зубов указывает на нехватку витамина D.

 

 ожа очень реагирует на нехватку витамина ––. ќна становитс€ шершавой, бугристой, на некоторых ее участках может по€витьс€ сильное покраснение. ѕри острой нехватке витамина –– по€вл€ютс€ судороги, прекращаетс€ выработка желудочного сока, что приводит к рвотам и запорам.

 

Ћюбой из данных признаков поможет установить, какой именно витамин необходим вашему организму. ¬ каждом из случаев нужна консультаци€ врача, который проведет обследование и назначит подход€щий именно вам курс лечени€.