5 негативных последствий гнева
5 негативных последствий гнева
5 негативных последствий гнева

 итайские ученые вы€снили, что вспышки гнева, засевшие в глубине сознани€, нанос€т непоправимый вред здоровью.

ќ вли€нии эмоций на физическое состо€ние организма написано множество ученых работ. —реди опасных эмоций ученые особо выделили гнев и €рость. Ѕыло вы€снено, что импульсивные люди, которые с трудом контролируют свои эмоции, не умеют сдержать злость, гнев и €рость и выливают свое настроение на окружающих, в конце концов, приобретают не просто массу непри€тностей на работе, в семье и в обществе в целом, но и страдают от физических последствий.

„тобы пон€ть, как именно гнев вли€ет на наше здоровье, предлагаем познакомитьс€ с п€тью объ€снени€ми, почему сердитьс€ Ч это опасно.

  1. —традает сердце

¬ ходе многочисленных исследований было установлено, что гнев повышает риск сердечного приступа. Ѕолее агрессивные мужчины в три раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем спокойные. “акже исследовани€ показали, что крайнее волнение или гнев повышают риск инсульта в 14 раз!

  1. ѕовышаетс€ артериальное давление

ƒо сих пор ученые пытаютс€ пон€ть, как именно гнев заставл€ет нашу кровь буквально кипеть от резкого повышени€ артериального давлени€. ≈сть верси€, согласно которой, гнев и агресси€ активируют врожденную ответную реакцию Ђзащищайс€ или убегайї у большинства людей. Ёто вызывает повышение уровн€ адреналина и кортизола в крови, которые вли€ют на сердечный ритм. Ёто и приводит к повышению давлени€, а проблема усугубл€етс€ пережатием кровеносных сосудов.

  1. Ќарушаетс€ рассудок

Ёто не преувеличение. ƒоказано, что когда человек злитс€, нарушаютс€ когнитивные функции и страдает психическое здоровье. ¬ такой ситуации наш мозг действительно способен перерабатывать меньше информации. “акое состо€ние заставл€ет относитьс€ к люд€м с предубеждением и тормозит аналитические способности. „асто это выливаетс€ в совершение поступков, которые мы бы никогда не совершили в нормальных обсто€тельствах. ѕотом, конечно, огл€дыва€сь назад, мы, чаще всего, сожалеем о сделанном.

  1. ¬ызывает головную боль

¬о врем€ про€влени€ гнева стресс заставл€ет напр€гатьс€ мышцы шеи и головы, что может вызывать чувство дав€щего обруча вокруг головы. Ётого можно избежать, если глубоко дышать или сделать массаж головы.

  1. √нев формирует глубокую депрессию

”ченым до сих пор так и не удалось установить, депресси€ вызывает гнев, или наоборот. ќднако совершенно точно известно, что люди, страдающие депрессией, врем€ от времени впадают в приступы гнева. ј это приводит ко всем выше упом€нутым изменени€м в организме. јгресси€ и злость также станов€тс€ причиной бессонницы и стресса, что также ведет к депрессии.

— другой стороны, по утверждению психологов, гнев всегда нужно воврем€ Ђизлитьї, не накаплива€ в себе, так как сдерживание отрицательных эмоций также способно навредить здоровью.

ќднако Ђразр€дкуї надо производить обдуманно, не Ђвыпуска€ парї на близких. —правитьс€ с вспышками гнева помогут зан€ти€ спортом и медитаци€. √лавное, почувствовать, что нервы на пределе и не зат€гивать с Ђразр€дкойї.