С каждым из нас хоть раз да случалось: вроде бы ничего кардинально не изменилось, а работа вызывает необъяснимую скуку и бессилие. Каждое утро перед работой напрягает, кажется, что начальство не ценит, а встречи с коллегами уже не кажутся такими интересными. Все это симптомы синдрома профессионального выгорания.

У каждого из нас свои цели заниматься той или иной деятельностью — большинство, конечно, зарабатывает деньги, некоторые — ради удовольствия, а третьи — для познания чего-то нового. Есть и такие, которые работой спасаются от скуки, или получают определенное положение в обществе.

Если рассмотреть нашу жизнь более подробно, то станет видно, что все мы находимся в замкнутом круге. Работаем, чтобы достойно жить, а вот пожить на заработанные средства и некогда, так как надо работать, чтобы достойно зарабатывать. По этой причине многие из нас часто вкалывают не на одной работе.

Рано или поздно наступает момент, когда желание работать пропадает, а значимость собственного труда становится несущественной, да и физически чувствуешь себя вымотанным от навалившихся проблем. Все это и есть профессиональное выгорании.

Современные психологи считают синдром профессионального выгорания одним из самых опасных профессиональных заболеваний. Больше всего ему подвержены люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться с другими людьми. Это педагоги, врачи, менеджеры, работники социальной сферы, журналисты, продавцы и даже сами психологи.

Что является причиной профессионального выгорания?

Некоторые путают синдром профессионального выгорания с хронической усталостью. Но при усталости можно хорошо выспаться, взять отпуск или пропить витамины. А вот синдром профессионального выгорания так просто не уходит.

Основными причинами профессионального выгорания являются:

• напряженный рабочий график и работа по выходным,
• психологическое напряжение на рабочем месте,
• необходимость постоянных эмоциональных контактов с другими людьми,
• регулярные стрессовые ситуации на работе.

Психологи утверждают, что больше других профессиональному выгоранию подвержены люди, которые:

• занимаются нелюбимым делом,
• испытывают внутренние противоречия, связанные с работой,
• испытывают жесткую конкуренцию в коллективе и постоянно вынуждены доказывать свою состоятельность.

Как предупредить профессиональное выгорание?

1. Надо больше прислушиваться к себе, чтобы вовремя заметить симптомы эмоционального выгорания (раздражительность, обидчивость, тоска, депрессия).
2. С любовью относиться к себе, иногда баловать себя, стараться нравиться себе, не забывать про необходимость отдыха.
3. Работу лучше выбирать в соответствии со своими способностями, складом характера и возможностями. Только так можно добиться успеха и верить в свои силы.