ак избежать синдрома профессионального выгорани€?
 ак избежать синдрома профессионального выгорани€?
 ак избежать синдрома профессионального выгорани€?

— каждым из нас хоть раз да случалось: вроде бы ничего кардинально не изменилось, а работа вызывает необъ€снимую скуку и бессилие.  аждое утро перед работой напр€гает, кажетс€, что начальство не ценит, а встречи с коллегами уже не кажутс€ такими интересными. ¬се это симптомы синдрома профессионального выгорани€.

” каждого из нас свои цели заниматьс€ той или иной де€тельностью Ч большинство, конечно, зарабатывает деньги, некоторые Ч ради удовольстви€, а третьи Ч дл€ познани€ чего-то нового. ≈сть и такие, которые работой спасаютс€ от скуки, или получают определенное положение в обществе.

≈сли рассмотреть нашу жизнь более подробно, то станет видно, что все мы находимс€ в замкнутом круге. –аботаем, чтобы достойно жить, а вот пожить на заработанные средства и некогда, так как надо работать, чтобы достойно зарабатывать. ѕо этой причине многие из нас часто вкалывают не на одной работе.

–ано или поздно наступает момент, когда желание работать пропадает, а значимость собственного труда становитс€ несущественной, да и физически чувствуешь себ€ вымотанным от навалившихс€ проблем. ¬се это и есть профессиональное выгорании.

—овременные психологи считают синдром профессионального выгорани€ одним из самых опасных профессиональных заболеваний. Ѕольше всего ему подвержены люди, которые по роду де€тельности вынуждены общатьс€ с другими людьми. Ёто педагоги, врачи, менеджеры, работники социальной сферы, журналисты, продавцы и даже сами психологи.

„то €вл€етс€ причиной профессионального выгорани€?

Ќекоторые путают синдром профессионального выгорани€ с хронической усталостью. Ќо при усталости можно хорошо выспатьс€, вз€ть отпуск или пропить витамины. ј вот синдром профессионального выгорани€ так просто не уходит.

ќсновными причинами профессионального выгорани€ €вл€ютс€:

  • напр€женный рабочий график и работа по выходным,
  • психологическое напр€жение на рабочем месте,
  • необходимость посто€нных эмоциональных контактов с другими людьми,
  • регул€рные стрессовые ситуации на работе.

ѕсихологи утверждают, что больше других профессиональному выгоранию подвержены люди, которые:

  • занимаютс€ нелюбимым делом,
  • испытывают внутренние противоречи€, св€занные с работой,
  • испытывают жесткую конкуренцию в коллективе и посто€нно вынуждены доказывать свою состо€тельность.

 ак предупредить профессиональное выгорание?

  1. Ќадо больше прислушиватьс€ к себе, чтобы воврем€ заметить симптомы эмоционального выгорани€ (раздражительность, обидчивость, тоска, депресси€).
  2. — любовью относитьс€ к себе, иногда баловать себ€, старатьс€ нравитьс€ себе, не забывать про необходимость отдыха.
  3. –аботу лучше выбирать в соответствии со своими способност€ми, складом характера и возможност€ми. “олько так можно добитьс€ успеха и верить в свои силы.