В погоне за здоровым образом жизни мы изучаем множество тематической информации, в которой немалое место отводится сну. Сон имеет решающее значение для организма, это всем известно. Тем более странными кажутся результаты исследований швейцарских ученых, которые установили, что бессонница помогает победить депрессию.

Действительно, расстройство сна — одна из самых распространенных проблем современных людей. Уже столетия ученые бьются над тем, как помочь недосыпающим людям. Но вот оказалось, что не спать весьма полезно в определенных случаях. Возможно, это сама природа посылает нам бессонницу в нужный момент?

Исследователи Цюрихского университета провели интересный эксперимент с лечебным бодрствованием и выяснили, что изменения в распорядке дня ведут к улучшению настроения.

Было доказано, что если лечь спать сразу после стресса, то стрессовые переживания из кратковременной памяти будут отправлены в долговременную. То есть не ложиться спать сразу после потрясения очень даже хорошо.

В доказательство был проведен эксперимент, в ходе которого люди смотрели два разных сюжета: одним показали видео с автомобильной аварией, другая же группа просто созерцала движение автомобилей. После просмотра люди, увидевшие автокатастрофу, были разделены на две группы, одна из которых уснула, а другая бодрствовала. Через некоторое время ученые провели тестирование на уровень страха перед автодорогой. У тех, кто бодрствовал, все было в порядке, а вот у тех, сразу после просмотра видео уснул, ученые обнаружили признаки посттравматического стрессового расстройства.

А если страдающий депрессией человек будет ложиться спать вечером и вставать во второй половине ночи, то депрессия будет отходить. Ученым также удалось установить, что сознательное прерывание сна приводит к реорганизации некоторых областей мозга.

Об улучшении настроения после трех-четырехкратного повтора лечебной бессонницы заявили 40–60% участников эксперимента.

«Во время депрессии наблюдается дерегулирование когнитивных и эмоциональных функций. Эти симптомы появляются из-за сверхактивности связующего узла в мозге. Группа исследователей доказала, что, подавляя жалость к себе и добровольно прерывая свой сон, пациент снимает напряжение с этого узла», — отмечается в сообщении.

Здесь стоит вспомнить и то, что предыдущие исследования ученых показало, что антидепрессанты с коротким сроком действия тоже влияли на упомянутый узел в головном мозге. Но было отмечено, что при таких условиях депрессия в большинстве случаев возвращается примерно через три дня.