Ѕессонница может быть полезной?
Ѕессонница может быть полезной?
Ѕессонница может быть полезной?

¬ погоне за здоровым образом жизни мы изучаем множество тематической информации, в которой немалое место отводитс€ сну. —он имеет решающее значение дл€ организма, это всем известно. “ем более странными кажутс€ результаты исследований швейцарских ученых, которые установили, что бессонница помогает победить депрессию.

ƒействительно, расстройство сна — одна из самых распространенных проблем современных людей. ”же столети€ ученые бьютс€ над тем, как помочь недосыпающим люд€м. Ќо вот оказалось, что не спать весьма полезно в определенных случа€х. ¬озможно, это сама природа посылает нам бессонницу в нужный момент?

»сследователи ÷юрихского университета провели интересный эксперимент с лечебным бодрствованием и вы€снили, что изменени€ в распор€дке дн€ ведут к улучшению настроени€.

Ѕыло доказано, что если лечь спать сразу после стресса, то стрессовые переживани€ из кратковременной пам€ти будут отправлены в долговременную. “о есть не ложитьс€ спать сразу после потр€сени€ очень даже хорошо.

¬ доказательство был проведен эксперимент, в ходе которого люди смотрели два разных сюжета: одним показали видео с автомобильной аварией, друга€ же группа просто созерцала движение автомобилей. ѕосле просмотра люди, увидевшие автокатастрофу, были разделены на две группы, одна из которых уснула, а друга€ бодрствовала. „ерез некоторое врем€ ученые провели тестирование на уровень страха перед автодорогой. ” тех, кто бодрствовал, все было в пор€дке, а вот у тех, сразу после просмотра видео уснул, ученые обнаружили признаки посттравматического стрессового расстройства.

ј если страдающий депрессией человек будет ложитьс€ спать вечером и вставать во второй половине ночи, то депресси€ будет отходить. ”ченым также удалось установить, что сознательное прерывание сна приводит к реорганизации некоторых областей мозга.

ќб улучшении настроени€ после трех-четырехкратного повтора лечебной бессонницы за€вили 40–60% участников эксперимента.

«¬о врем€ депрессии наблюдаетс€ дерегулирование когнитивных и эмоциональных функций. Ёти симптомы по€вл€ютс€ из-за сверхактивности св€зующего узла в мозге. √руппа исследователей доказала, что, подавл€€ жалость к себе и добровольно прерыва€ свой сон, пациент снимает напр€жение с этого узла», Ч отмечаетс€ в сообщении.

«десь стоит вспомнить и то, что предыдущие исследовани€ ученых показало, что антидепрессанты с коротким сроком действи€ тоже вли€ли на упом€нутый узел в головном мозге. Ќо было отмечено, что при таких услови€х депресси€ в большинстве случаев возвращаетс€ примерно через три дн€.†