ѕравда и миф о продуктах дл€ похудени€
ѕравда и миф о продуктах дл€ похудени€
ѕравда и миф о продуктах дл€ похудени€

»збыточный вес в большинстве экономически развитых странах уже целые дес€тилети€ €вл€етс€ насто€щей социальной проблемой. Ќо, несмотр€ на то, что стрелка весов у многих зашкаливает, мало кто спешит в спортивный зал или контролирует калорийность употребл€емой пищи. Ѕолее простым вариантом оказываетс€ употребление специальных «продуктов дл€ похудени€», не требующих затраты особых усилий дл€ борьбы с лишним весом. Ќа самом деле сейчас много информации о подобных продуктах, надо лишь разобратьс€, что из неЄ — правда, а что Ч миф.

—егодн€ можно много слышать о продуктах, сжигающих жир, о продуктах с мочегонным или слабительным действием, о подборе продуктов под каждую группу крови. ¬ действительности эти продукты эффективны лишь частично, да и то в комплексе с физическими нагрузками.

≈сли ¬ы мечтаете приобрести стройность фигуры, не гон€йтесь за посто€нно по€вл€ющимис€ новыми методиками, авторы которых чаще всего преследуют лишь коммерческие цели своих открытий.

„тобы держать свое тело в форме, прежде всего, обратите внимание на калорийность составл€ющих ¬ашего рациона. Ёто не значит, что абсолютно следует исключить высококалорийные продукты: они нужны, чтобы удовлетворить потребность в жирорастворимых витаминах. ’удеющему человеку важно запомнить следующее: продукты, которые он употребл€ет, не должны включать высококалорийные ингредиенты. Ќапример, организму пойдет только на пользу отказ от жиров, использующихс€ в качестве консервантов, снижение доли сладкой пищи, а также майонеза в качестве заправки дл€ салатов и др.

≈сть продукты, которые стимулируют усиление аппетита, и станов€тс€ еще одной причиной лишнего веса. Ёто продукты с вкусовыми усилител€ми, алкоголь, газированна€ вода, полуфабрикаты, копчена€, остра€ и очень солена€ пища.

«начит, наилучшие продукты дл€ похудени€ Ч это натуральные продукты с минимумом технологической обработки.