Ѕессонна€ ночь приравниваетс€ к сотр€сению мозга
Ѕессонна€ ночь приравниваетс€ к сотр€сению мозга
Ѕессонна€ ночь приравниваетс€ к сотр€сению мозга

ƒень после бессонной ночи часто становитс€ мучением, а в голове ощущени€, будто по ней хорошо ударили. ¬озможно ли после бессонной ночи сохранить бодрость?

«Ўтирлиц спал, но знал, что ровно через 20 минут он проснетс€ бодрым и полным сил...». Ёта фраза из легендарной советской киноленты знакома почти всем. » многие из нас неоднократно завидовали прославленному разведчику.

¬ наши дни проблемы с нарушением сна отмечаютс€ у 40–60% населени€. √лавна€ причина такой растущей тенденции в авральном образе жизни и большом количестве стрессовых ситуаций.

—редн€€ продолжительность сна может зависеть как от возраста человека, так и от его темперамента. ”ченые заметили, что высокий интеллект, к примеру, коррелирует с более коротким сном. Ѕиографы отмечают, что Ћев “олстой, Ѕальзак, Ќаполеон спали всего 4Ц5 часов в сутки. Ќо большинству людей дл€ восстановлени€ сил требуетс€ 7Ц8 часов сна.

ќсновным показателем нормы сна €вл€етс€ состо€ние человека после пробуждени€. „увствует ли он себ€ отдохнувшим? ≈сли человек чувствует т€жесть в голове, то ученые нашли этому объ€снение.

»сследовани€ показали, что состо€ние мозга всего после одной бессонной ночи аналогично состо€нию после приличного удара по голове. ”ченые отметили у участников исследовани€ (крепких мужчин) увеличение уровн€ содержани€ химических веществ, которые обычно указывают на серьезное повреждение головного мозга.

ѕрофессор  ристиан Ѕенедикт из ”ниверситета ”псалы в Ўвеции говорит, что химические вещества NSE и S-100B €вл€ютс€ биопоказател€ми при травмах, определ€емых как сотр€сение мозга.

Ѕыло отмечено, что уровень NSE и S-100B увеличиваетс€ в крови участников группы, которые провели бессонную ночь.  онечно, это не столь сильное повышение, как при реальном сотр€сении мозга, но все равно весьма значительное дл€ организма.

¬о врем€ сна мозг очищаетс€ от токсических веществ, которые вли€ют на повышение уровн€ NSE и S-100B. “ак же и предыдущие исследовани€ показали, что мозг использует сон дл€ Ђочисткиї от этих химических веществ.

ѕо словам профессора Ѕенедикта, его исследовани€ подтверждают предыдущие, которые св€зывают лишение сна с повышенным риском развити€ болезни јльцгеймера, рассе€нным склерозом и болезнью ѕаркинсона.

”ченые объ€сн€ют, что увеличение уровн€ химических веществ в крови после недосыпа может привести к потере мозговой ткани. “о есть получено еще одно доказательство того, что хороший сон очень важен дл€ поддержани€ здоровь€ мозга.†