ак справитьс€ с запором?
 ак справитьс€ с запором?
 ак справитьс€ с запором?

≈сли у вас запоры, то можете быть уверенны, что вы не одиноки в этой проблеме.  ак показывает статистика, 30-50% людей врем€ от времени сталкиваютс€ с запорами.

  сожалению, многие люди при первых признаках запора не относ€тс€ к нему серьезно, но когда проблема доставл€ет и физический, и психологический дискомфорт, когда голова зан€та одной мыслью — когда же Ё“ќ случитс€? Ч многие начинают искать действенные методы выхода из ситуации.

ѕрежде чем начать решать проблему, необходимо вы€снить причину, вызвавшую запор. ¬едь запор не по€вл€етс€ беспричинно, а €вл€етс€ следствием одного из органических заболеваний. ј причины, вызывающие этот недуг, могут быть самыми разными, следовательно, и способы борьбы отличаютс€. Ќе существует какого-то универсального средства, которое поможет избавитьс€ от запоров раз и навсегда.

ѕричинами запоров могут быть:

  • недостаточное поступление в организм клетчатки, увлечение животной пищей,
  • нехватка жидкости (нормальный стул на 70% состоит из воды),
  • малоподвижность (сюда относ€тс€ и запоры у лежачих больных),
  • сердечно-сосудистые заболевани€,
  • прием некоторых медикаментов (спазмалитиков, антидепрессантов, противосудорожных средств и др.),
  • токсические отравлени€,
  • некоторые заболевани€ внутренних органов, в частности воспалительные заболевани€ кишечника,
  • эндокринные нарушени€ (гипотиреоз и сахарный диабет),
  • психические расстройства и болезни центральной нервной системы.

„тобы лечение запоров оказалось эффективным, необходимо вы€вить и устранить их насто€щую причину. »менно поэтому сначала диагностируетс€ основное заболевание и назначаетс€ терапевтическа€ программа.

Ћечение запоров

ќб€зательным условием лечени€ запоров €вл€етс€ соблюдение диеты. —амое главное Ч включить в рацион питани€ продукты с богатым содержанием клетчатки. ≈жедневное употребление фруктов и овощей значительно улучшит состо€ние. ћного пищевых волокон содержитс€ в €блоках, отруб€х, листовых овощах, капусте, фруктах.

ѕолезны дл€ работы кишечника и кисломолочные продукты Ч кефир, простокваша, йогурты.  роме того, необходимо употребл€ть достаточное количество жидкости Ч минимум 1,5–2 л в сутки.

 огда речь заходит о лечении запоров, врачи в один голос говор€т о том, что необходимо изменить отношение к своему здоровью. ѕрежде всего это касаетс€ физических упражнений. ”величение подвижности благопри€тно сказываетс€ на работе кишечника. ѕациентам рекомендуютс€ длительные прогулки на свежем воздухе, утренн€€ гимнастика хот€ бы по 15 минут в день, зан€ти€ плаванием, бегом, танцами, лыжным спортом и другими видами спорта. ”величение физических нагрузок улучшит перистальтику кишечника и способствует повышению тонуса мышц передней брюшной стенки.

—уществуют и средства от запора, однако примен€ть их надо с осторожностью, так как многие из них могут вызывать привыкание. —лабительные препараты используютс€ в следующих случа€х:

  • запоры у лиц старше 60 лет,
  • запоры привод€т к существенным нарушени€м двигательной функции кишечника,
  • в отдельных случа€х, если врач сочтет нужным назначить сильнодействующие слабительные средства.

Ќародна€ медицина дл€ лечени€ запоров предлагает траву сены, володушки, крушины, плоды бузины и др.

ѕри лечении запоров следует иметь в виду, что все слабительные средства не устран€ют причину заболевани€, а лишь помогают справитьс€ с симптомом. ј чтобы до конца избавитьс€ от проблемы, необходима коррекци€ питани€, подвижный образ жизни и грамотное лечение, назначенное врачом.†