Жизнь современной беременной женщины далека от идеала: хаос мегаполиса, несколько часов в день за рулем, карьера и хранительница домашнего очага. Все это зачастую совмещает будущая мама в наши дни. К сожалению понятия «темп жизни» и «стресс» идут в ногу. Одним из наиболее частых проявлений стресса у беременных являются скачки артериального давления.

Беременность каждая женщина переживает по-разному, но со скачками давления знакома почти каждая. Этот аспект особенно важно контролировать, так как давление влияет на развитие ребенка.

В первые месяцы беременности гормональная перестройка способствует снижению артериального давления, вызывая гипотонию. Это приводит к тому, что будущая мама чувствует головокружение, слабость, сонливость, апатию. Усиление гипотонии может усиливаться на фоне раннего токсикоза, и это может быть опасным. Дело в том, что при пониженном давлении нарушается кровообращение в плаценте и возникает плацентарная недостаточность. В таких условия малышу приходится несладко: он испытывает недостаток питательных веществ и кислорода, из-за чего может голодать и задыхаться.

Пониженное давление и токсикоз усиливаются вместе с чувством голода. И даже если беременная чувствует тошноту, надо есть часто и понемногу, выбирая те продукты, которые не вызывают неприятные ощущения. Чаще всего это кислые фрукты, соки и крекеры. Будущая мама должна больше времени проводить на свежем воздухе, не засиживаться в душных помещениях. Если соблюдать правильный режим питания, много гулять и принимать поливитамины, то токсикоз и низкое давление будут не так сильно ощущаться.

Также как и пониженное, во время беременности опасно и высокое давление (гипертония). Повышенное давление может привести к инфарктам и отслоению плаценты как сосудистого органа, а это крайне непредсказуемое осложнение, причем часто внезапное. Предвестниками такого явления считаются заметная прибавка в весе и отеки.

При повышенном давлении ощущается шум в ушах, тяжесть в ногах, головные боли, могут даже появиться кровотечения из носа. Высокое артериальное давление при беременности требует своевременного обращения женщины в женскую консультацию. Однако в период беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, и если давление увеличивается незначительно, то это нормально, особенно на поздних сроках.

Как стабилизировать артериальное давление при беременности?

Низкое давление

• В рацион питания включите разнообразные овощи, ягоды и фрукты.
• Помогут немного повысить давление лимон, черная смородина, облепиха, шиповник, говяжья печень, морковь, яйца, сливочное масло, осетровая икра, настой шиповника и крепкий зеленый чай.
• Чаще проветривайте помещение, принимайте контрастный и прохладный душ, исключите горячие ванны.
• Несложная гимнастика и хороший отдых — залог здоровья малыша и мамы.
• Если надавить несколько раз на особые точки на теле, то можно повысить давление: борозда между носом и верхней губой, у корня ногтя на мизинце, между нижней губой и подбородком, у корня ногтя указательного пальца.

Высокое давление

• Исключите из дневного рациона кофе, крепкий чай, шоколад и продукты, повышающие давление. Полезен свежий сок из свеклы и свекольные салаты.
• Поможет при повышенном давлении и нажатие большим пальцем на точку в затылочной ямке раз 10. Такую манипуляцию можно повторять 2–3 раза в день.
• Хорошо понижает давление клюквенный морс или тыквенный отвар с капелькой меда.