…ододефицит опасен дл€ детей и взрослых
…ододефицит опасен дл€ детей и взрослых
…ододефицит опасен дл€ детей и взрослых

≈сли вы замечаете у себ€ снижение зрени€, ухудшение пам€ти, быстро устаете, не можете сконцентрироватьс€ на работе, то, вполне веро€тно, вашему организму не хватает йода.

…од играет важную роль в работе нашего организма. ќн накапливаетс€ в щитовидной железе и участвует в выработке ее гормонов (трийодтиронина и тиротоксина), а также регулирует обменные процессы. „асто наше физическое и психическое состо€ние зависит от количества поступившего в организм йода. ќднако йод не синтезируетс€ в организме, как многие другие вещества, а потому нам приходитс€ получать его в из вне, с пищей.

„ем грозит недостаток йода в организме? ѕоследстви€ могут быть серьезными. “ак, у детей может замедлитьс€ умственное и физическое развитие, снизитьс€ иммунитет, у девочек могут нарушитьс€ формирование репродуктивной функции. ≈сли замечаете у ребенка отсутствие аппетита, резкое снижение успеваемости в школе, апатию — подумайте о йододефиците.

” взрослых так же может наблюдатьс€ недостаток йода, что выражаетс€ в тиреотоксикозе или гипотиреозе, ухудшении зрени€, снижении умственной и физической работоспособности, в атеросклеротических €влени€х. ∆енщины могут страдать от анемии, беременность при йододефиците протекает т€жело и может закончитьс€ невынашиванием, может даже случитс€ самопроизвольный аборт, бесплодие и мертворождение.  роме того, недостаток йода грозит рождением детей с эндемическим кретинизмом.

…ододефицита можно избежать, употребл€€ в пище продукты, содержащие йод. ѕричем передозировка в таком случае практически невозможна, так как больша€ часть йода естественным путем выводитс€ из организма.

—амое большое количество йода содержитс€ в морепродуктах: креветки, треска, морские водоросли, печень трески. “акже йод содержитс€ в €годах, фруктах, хлебе, речной рыбе, крупах, картофеле, м€се, сметане и сливках, в горохе, фасоли, кефире и молоке, €йцах.

»деальный продукт дл€ профилактики йододефицита Ч йодированна€ соль, которую можно купить в любой аптеке и даже магазине.  стати, в ≈вропе йодом обогащают не только соль, но и другие продукты, такие как чай, сахар, масло и молоко. ¬ »талии йод добавл€ют даже в обычную воду.

Ќа сегодн€шний день в ”краине уже освоено производство продуктов с добавлением йода: минеральна€ вода, соки, сахар, молочные продукты и даже водка.  роме того, входит в практику выкармливание домашней птицы кормами, обогащенными йодом, в результате птица несет €йца с повышенным йодосодержанием.

ѕрофилактику йододефицита можно проводить и с помощью специальных препаратах, которые продаютс€ в любой аптеке.†