—оль при беременности: полезно или вредно?
—оль при беременности: полезно или вредно?
—оль при беременности: полезно или вредно?

¬рачи говор€т, что питание при беременности — это цела€ наука. –ацион будущих мам должен быть разнообразным и включать разные важные минералы, без которых невозможно полноценное развитие плода.   их числу относитс€ и соль.

—уществует мнение, что беременным нельз€ есть соль. ѕри этом соль Ч это не просто поваренна€ соль, но и жизненно важные минералы, которые надо употребл€ть.

Ѕыло врем€, когда врачи советовали беременным ограничить потребление соли или даже полностью исключить ее из рациона. Ёто объ€сн€лось возможными отеками, которыми часто сопровождаетс€ беременность. ј так как соль обладает свойством задержки жидкости в организме, что считалось, что отказ от нее решит проблему. Ёта теори€ была бы идеальной, если бы не один серьезный недостаток: дело в том, что отек Ч это не причина, а следствие заболевани€.

¬ действительности оказалось, что строгое ограничение соли во врем€ беременности может только усугубить отеки. ≈сли организм женщины не получает достаточного количества соли, то он будет пытатьс€ сохран€ть свои резервы натри€ и воды, усугубл€€ отек.

¬ 2011 году ученые из р€да стран ≈вропы провели исследование, которое показало, что недостаток соли оказывает негативное воздействие на развитие почек у плода во внутриутробном периоде. » как следствие, это может спровоцировать высокое кров€ное давление в последующие годы жизни будущего человека.

¬се это говорит о том, что во врем€ беременности потребление соли должно оставатьс€ нормальным и не стоит доводить его до крайностей. ¬реден как недостаток соли, так и ее чрезмерное потребление. Ќедостаток соли, в частности может привести к высокому артериальному давлению, ослабл€ет кровообращение и повышает шансы сердечного приступа. “акже новое исследование показало, что чрезмерное потребление соли может привести к увеличению костной массы и ухудшить функционирование легких при некоторых видах астмы.

¬ыбира€ соль дл€ приготовлени€ блюд, отдавайте предпочтение йодированной натуральной морской соли.

Ѕывают ситуации, когда при беременности необходимо существенно уменьшить количество употребл€емой соли. Ёто рекомендуетс€ сделать при повышенном артериальном давлении, токсикозе, заболевани€х почек и печени, при наличии во второй половине беременности осложнений. Ќо если беременность протекает нормально, и женщина достаточно хорошо себ€ чувствует, то не стоит измен€ть количество употребл€емой соли, но при этом регул€рно сдавать анализ крови и мочи.†