—делайте свой кофе более полезным!
—делайте свой кофе более полезным!
—делайте свой кофе более полезным!

 офе €вл€етс€ самым попул€рным и самым любимым напитком людей. ќднако до сих пор ученые так и не сошлись в едином мнении, полезен он или вреден дл€ организма. “ем не менее, даже самые €рые противники ароматного напитка соглас€тс€, что одна чашечка в день не навредит здоровью.

 офе сам по себе содержит целебные антиоксиданты.   сожалению, очень редко здоровый напиток может оставатьс€ таковым после изготовлени€ в соответствии с запросами потребител€.

ƒл€ того чтобы сделать чашечку кофе более полезной, существует несколько секретов.

  1. ¬ыбирайте органический кофе

 ак правило, при выращивании зерна обильно опрыскивают пестицидами, поэтому, если вы придерживаетесь здорового питани€, выбирайте органический кофе. Ёто особенные сорта кофе, выращиваемых чисто органическим методом, то есть без химических добавок.  роме того, такой продукт не содержит генных модификаций, и собирают органический кофе вручную.

  1. »сключите сахар

≈сли уж вы не можете обойтись без сахара, то выбирайте его заменитель, например, органический кокосовый сахар, он менее калорийный, чем белый или коричневый сахар.  окосовый сахар содержит природные минералы, например, хром, которые способствуют метаболизму сахара в организме.

  1. »сключите взбитые сливки

≈сли вы не можете обойтись без сливок или молока при употреблении кофе, попробуйте заменить их соевым молоком.  оровье молоко, из которого изготавливают сливки, может вызвать различные аллергические реакции, а также оно содержит больше калорий. —оевое молоко €вл€етс€ более здоровым источником кальци€ и белка, оно полезно дл€ работы сердца и ускор€ет процессы сжигани€ жира.

  1. ƒобавл€йте в кофе корицу

 орица не только придает пикантный привкус напитку, но и имеет свойство регулировать инсулин в организме, поэтому добавив всего пол чайной ложки корицы на чашку кофе, вы можете защитить себ€ от сахарного диабета.

  1. ѕейте кофе с медом

ћед наделит кофе дополнительными полезными свойствами, а также может быть прекрасным заменителем сахара. ≈динственное условие — не кладите мед в слишком гор€чий кофе, от этого не будет никакой пользы, подождите, когда кофе немного остынет.

  1. ѕейте воду

ѕеред тем как сварить кофе, выпейте стакан воды. “ак как кофе обладает способностью выводить жидкость из организма, которой часто и так не хватает, перед приемом любимого напитка следует позаботитьс€ о сохранении водного баланса, выпив стакан воды.

  1. ¬арите кофе в турке

”ченые медицинского колледжа из јфинского университета рекомендуют варить кофе в турке (джезве). “акой рецепт кофе «по-восточному» оказывает благопри€тное воздействие на сердечно-сосудистую систему и способствует продлению продолжительности жизни.†