На работе человек проводит большую часть своей жизни. От выбранной профессии, условий труда, отношению к работе во многом зависит состояние здоровья. Опытный специалист узнав, на что жалуется пациент, безошибочно определит род его занятий. Стресс, больная спина, боли в суставах, тромбоз глубоких вен, простудные заболевания, нарушение зрения и слуха, проблемы в интимной жизни — далеко не полный список того, что «дарит» нам та или иная профессия.

Гори она синим пламенем

Как это не парадоксально звучит, больше всех «горят» на работе пожарные. По крайней мере, такая информация опубликована на известном американском сайте по трудоустройству CareerCast.com. Там размещён рейтинг стрессовых профессий за 2011 год. Для оценки эксперты использовали 5 основных критериев: уровень стресса и риска, физические нагрузки, доход, экологические факторы и прогнозируемость.

Нервы могут расшалиться также у таксистов, которые занимают «почётное» второе место. Кроме постоянного напряжения, проблем с пассажирами они нередко вынуждены работать сутками. Далее идут офицеры полиции, сотрудники дорожного патруля, тюремные надзиратели, лётчики коммерческих авиакомпаний, медсёстры, журналисты и руководители компаний. Также рискуют «подхватить» стресс более половины офисных сотрудников и особенно люди, работающие посменно. К тому же, при сменном графике работы, вдвое чаще развивается сердечная аритмия. В то же время философы, математики и... переплетчики менее всего расшатывают свою нервную систему. Среди медиков, самые безмятежные — врачи-отоларингологи. Их клиенты, как правило, не буйные, да и экстренных больных не так много.

70% всех опрошенных считают, что работа является основной причиной стресса. Люди в основном переживают не столько из-за условий труда, сколько из-за неуверенности в стабильности своей работы. Современный человек зачастую регулярно перегружает себя работой, отпуск выкраивает с трудом, времени на личную жизнь у него катастрофически не хватает... Как следствие — серьезные проблемы, вызванные переутомлением. А дальше — частые изменения настроения, беспочвенная раздражительность, тревожные ощущения, депрессивные состояния, перебои с аппетитом, тяга к алкоголю...

Что делать?  Чтобы хоть как-то сберечь здоровье, следует спать не менее 7–8 часов в сутки и заниматься физкультурой. Офисным сотрудникам специалисты советуют чаще на рабочем месте менять обстановку и  открывать окна.

«Спиногрызы»

Сотрудники офисов, кассиры, водители и все, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, рано или поздно жалуются на боли в спине. Это также касается сиделок и тех, кто регулярно подымает тяжёлые предметы. Способствует болям в спине неудобная мебель (напрягается позвоночник), зажатая между плечом и подбородком телефонная трубка (в основном касается офисных сотрудников), долгое сидение в одной позе.

Что делать?  Прежде всего, контролировать осанку. Терапевты и невропатологи советуют чаще следить за тем, чтобы спина и плечи были прямыми. Для того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо опираться на спинку стула. Не стоит забывать поднимать одно место и совершать прогулки и разминки. Если вам суждено подымать тяжести, то хотя бы, при этом, держите спину прямой, а колени немного согнутыми.    

Синдром в туннели кистевом

Профессии, предполагающие выполнение повторяющейся работы руками (компьютерные операторы, автогонщики, сортировщики почты, музыканты и т.п.) провоцируют боли в запястьях, которые медики квалифицируют как кистевой туннельный синдром. Напряжение в мышцах рук, плеч и шеи сопутствует нарушению кровотока в тканях.

Что делать?  Опять-таки необходимо уделить повышенное внимание правильной осанке. Не стоит забывать чаще разминать и расслаблять мышцы, также необходим регулярный отдых.

Тромбоз глубоких вен

Если вам приходится подолгу сидеть неподвижно, то это может спровоцировать застой крови в конечностях. Как следствие - в сосудах образуются тромбы. Более всего подвержены этому заболеванию лётчики. В зоне риска - обладатели «сидячих» профессий, особенно те, у кого уже есть проблемы с кровообращением.

Что делать? Необходимо как можно чаще и больше двигаться. Для профилактики специалисты советуют совершать вращательные движения ногами под столом. Избавьтесь от привычки подолгу сидеть с перекрещенными ногами и носите только удобную обувь.

Один чихнул — десять на больничном

Если вы думаете, что самые простуженные, это люди, работающие на свежем воздухе, то ошибаетесь. Простудным заболеваниям и хроническим поражениям лор-органов наиболее подвержены профессиональные ораторы (актеры, политики, лекторы и т.п.). Когда человек много говорит, слизистые оболочки горла и носоглотки, испытывая перегрузки, не справляются с присущей им защитной функцией. Как следствие, сильно снижается местный иммунитет лор-органов и любая инфекция способна привести к ларингиту, ангине, риниту, тонзиллиту. Ещё одна группа риска — люди, работающие в офисных зданиях. Там вирусная инфекция распространяется с огромной скоростью. Пренебрежение уборкой, плохо проветриваемые кабинеты, большая концентрация людей лишь способствуют этому.

Что делать? Главное - уважать гигиену. Никогда нельзя есть за рабочим столом. Научно установленный факт — в офисах большинство рабочих столов в 400 раз грязнее сидений унитаза. Чаще протирайте дезинфицирующими средствами поверхность стола, компьютерную мышку и клавиатуру. Не пейте ледяные напитки в жарком помещении, не горланьте  на морозе песни, а старайтесь чаще молчать и дышать через нос. Употребляйте больше натуральных кисломолочных продуктов, а также свежих фруктов и овощей. В случае недомогания не выходите на роботу.

Ничего не вижу, ничего не слышу

Здесь лидируют те, кто сильно дружит с монитором. А это огромная группа профессий (IT-специалисты, экономисты, писатели). У людей, которые проводят по много часов за компьютером, может возникнуть «мониторное утомление». Это самая распространенная причина проблем со зрением и мигреней. Не спасает даже самый современный LED-экран. К тому же работа в плохих условиях, духоте, тесноте провоцирует головные боли и, как следствие, возникают проблемы со зрением.

Что касается проблем со слухом, то риск развития глухоты возрастает, если приходится работать при шуме более 85 децибел. Страдают не только рабочие шумных производств, диск-жокеи и музыканты, но и сотрудники баров, ресторанов, супермаркетов.

Что делать? Стопроцентного средства профилактики нарушений зрения при работе за компьютером нет. Монитор должен находиться на расстоянии 33–59 см от глаз. Глаза должны отдыхать от него каждые 20 минут. Медики рекомендуют смотреть вдаль расфокусированным взглядом. Полноценный сон «реанимирует» измученные после работы глаза. Также при работе за компьютером нужно стараться чаще моргать.

Если в помещении, где вы работаете, слишком шумно, пользуйтесь берушами (приспособление, вставляемое в слуховой проход ушей, защищающее от шума, попадания воды и посторонних предметов) и при возможности, как можно чаще выходите в более тихое место.

Был мужчина, и не стало

Напряженная стрессовая работа разрушает интимную жизнь. Исследования, проводимые в течении 5 месяцев в Поднебесной империи с участием тридцати трех тысяч мужчин показали, что семьдесят процентов китайцев испытывают неудовлетворенность частотой и качеством интимных отношений. Китайский мужчина в среднем на протяжении месяца имеет от двух до пяти сексуальных контактов. Европеец столько же, но в неделю. В своих бедах китайцы винят напряженную стрессовую работу. К тому же они не хотят обращаться со своими интимными проблемами к медикам.

Куда пойти, куда податься?

Каждая профессия опасна по-своему и абсолютно безвредной не существует. Хотя считается, что с точки зрения здоровья, лучше всего податься в лесники, егеря, астрономы, флористы. Говорят, что и ветеринаром быть не плохо.

А всё-таки, наверное, главное любить себя и заниматься любимым делом, неся при этом в мир добро!