—кажи мне, что болит, и € скажу кто ты
—кажи мне, что болит, и € скажу кто ты
—кажи мне, что болит, и € скажу кто ты

Ќа работе человек проводит большую часть своей жизни. ќт выбранной профессии, условий труда, отношению к работе во многом зависит состо€ние здоровь€. ќпытный специалист узнав, на что жалуетс€ пациент, безошибочно определит род его зан€тий. —тресс, больна€ спина, боли в суставах, тромбоз глубоких вен, простудные заболевани€, нарушение зрени€ и слуха, проблемы в интимной жизни — далеко не полный список того, что «дарит» нам та или ина€ професси€.

√ори она синим пламенем

 ак это не парадоксально звучит, больше всех Ђгор€тї на работе пожарные. ѕо крайней мере, така€ информаци€ опубликована на известном американском сайте по трудоустройству CareerCast.com. “ам размещЄн рейтинг стрессовых профессий за 2011 год. ƒл€ оценки эксперты использовали 5 основных критериев: уровень стресса и риска, физические нагрузки, доход, экологические факторы и прогнозируемость.

Ќервы могут расшалитьс€ также у таксистов, которые занимают ЂпочЄтноеї второе место.  роме посто€нного напр€жени€, проблем с пассажирами они нередко вынуждены работать сутками. ƒалее идут офицеры полиции, сотрудники дорожного патрул€, тюремные надзиратели, лЄтчики коммерческих авиакомпаний, медсЄстры, журналисты и руководители компаний. “акже рискуют Ђподхватитьї стресс более половины офисных сотрудников и особенно люди, работающие посменно.   тому же, при сменном графике работы, вдвое чаще развиваетс€ сердечна€ аритми€. ¬ то же врем€ философы, математики и... переплетчики менее всего расшатывают свою нервную систему. —реди медиков, самые безм€тежные Ч врачи-отоларингологи. »х клиенты, как правило, не буйные, да и экстренных больных не так много.

70% всех опрошенных считают, что работа €вл€етс€ основной причиной стресса. Ћюди в основном переживают не столько из-за условий труда, сколько из-за неуверенности в стабильности своей работы. —овременный человек зачастую регул€рно перегружает себ€ работой, отпуск выкраивает с трудом, времени на личную жизнь у него катастрофически не хватает...  ак следствие Ч серьезные проблемы, вызванные переутомлением. ј дальше Ч частые изменени€ настроени€, беспочвенна€ раздражительность, тревожные ощущени€, депрессивные состо€ни€, перебои с аппетитом, т€га к алкоголю...

„то делать?† „тобы хоть как-то сберечь здоровье, следует спать не менее 7–8 часов в сутки и заниматьс€ физкультурой. ќфисным сотрудникам специалисты советуют чаще на рабочем месте мен€ть обстановку и† открывать окна.

Ђ—пиногрызыї

—отрудники офисов, кассиры, водители и все, кто большую часть времени проводит в сид€чем положении, рано или поздно жалуютс€ на боли в спине. Ёто также касаетс€ сиделок и тех, кто регул€рно подымает т€жЄлые предметы. —пособствует бол€м в спине неудобна€ мебель (напр€гаетс€ позвоночник), зажата€ между плечом и подбородком телефонна€ трубка (в основном касаетс€ офисных сотрудников), долгое сидение в одной позе.

„то делать?† ѕрежде всего, контролировать осанку. “ерапевты и невропатологи советуют чаще следить за тем, чтобы спина и плечи были пр€мыми. ƒл€ того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо опиратьс€ на спинку стула. Ќе стоит забывать поднимать одно место и совершать прогулки и разминки. ≈сли вам суждено подымать т€жести, то хот€ бы, при этом, держите спину пр€мой, а колени немного согнутыми.†† †

—индром в туннели кистевом

ѕрофессии, предполагающие выполнение повтор€ющейс€ работы руками (компьютерные операторы, автогонщики, сортировщики почты, музыканты и т.п.) провоцируют боли в зап€сть€х, которые медики квалифицируют как кистевой туннельный синдром. Ќапр€жение в мышцах рук, плеч и шеи сопутствует нарушению кровотока в ткан€х.

„то делать?† ќп€ть-таки необходимо уделить повышенное внимание правильной осанке. Ќе стоит забывать чаще разминать и расслабл€ть мышцы, также необходим регул€рный отдых.

“ромбоз глубоких вен

≈сли вам приходитс€ подолгу сидеть неподвижно, то это может спровоцировать застой крови в конечност€х.  ак следствие - в сосудах образуютс€ тромбы. Ѕолее всего подвержены этому заболеванию лЄтчики. ¬ зоне риска - обладатели Ђсид€чихї профессий, особенно те, у кого уже есть проблемы с кровообращением.

„то делать? Ќеобходимо как можно чаще и больше двигатьс€. ƒл€ профилактики специалисты советуют совершать вращательные движени€ ногами под столом. »збавьтесь от привычки подолгу сидеть с перекрещенными ногами и носите только удобную обувь.

ќдин чихнул Ч дес€ть на больничном

≈сли вы думаете, что самые простуженные, это люди, работающие на свежем воздухе, то ошибаетесь. ѕростудным заболевани€м и хроническим поражени€м лор-органов наиболее подвержены профессиональные ораторы (актеры, политики, лекторы и т.п.).  огда человек много говорит, слизистые оболочки горла и носоглотки, испытыва€ перегрузки, не справл€ютс€ с присущей им защитной функцией.  ак следствие, сильно снижаетс€ местный иммунитет лор-органов и люба€ инфекци€ способна привести к ларингиту, ангине, риниту, тонзиллиту. ≈щЄ одна группа риска Ч люди, работающие в офисных здани€х. “ам вирусна€ инфекци€ распростран€етс€ с огромной скоростью. ѕренебрежение уборкой, плохо проветриваемые кабинеты, больша€ концентраци€ людей лишь способствуют этому.

„то делать? √лавное - уважать гигиену. Ќикогда нельз€ есть за рабочим столом. Ќаучно установленный факт Ч в офисах большинство рабочих столов в 400 раз гр€знее сидений унитаза. „аще протирайте дезинфицирующими средствами поверхность стола, компьютерную мышку и клавиатуру. Ќе пейте лед€ные напитки в жарком помещении, не горланьте† на морозе песни, а старайтесь чаще молчать и дышать через нос. ”потребл€йте больше натуральных кисломолочных продуктов, а также свежих фруктов и овощей. ¬ случае недомогани€ не выходите на роботу.

Ќичего не вижу, ничего не слышу

«десь лидируют те, кто сильно дружит с монитором. ј это огромна€ группа профессий (IT-специалисты, экономисты, писатели). ” людей, которые провод€т по много часов за компьютером, может возникнуть Ђмониторное утомлениеї. Ёто сама€ распространенна€ причина проблем со зрением и мигреней. Ќе спасает даже самый современный LED-экран.   тому же работа в плохих услови€х, духоте, тесноте провоцирует головные боли и, как следствие, возникают проблемы со зрением.

„то касаетс€ проблем со слухом, то риск развити€ глухоты возрастает, если приходитс€ работать при шуме более 85 децибел. —традают не только рабочие шумных производств, диск-жокеи и музыканты, но и сотрудники баров, ресторанов, супермаркетов.

„то делать? —топроцентного средства профилактики нарушений зрени€ при работе за компьютером нет. ћонитор должен находитьс€ на рассто€нии 33Ц59 см от глаз. √лаза должны отдыхать от него каждые 20 минут. ћедики рекомендуют смотреть вдаль расфокусированным взгл€дом. ѕолноценный сон Ђреанимируетї измученные после работы глаза. “акже при работе за компьютером нужно старатьс€ чаще моргать.

≈сли в помещении, где вы работаете, слишком шумно, пользуйтесь берушами (приспособление, вставл€емое в слуховой проход ушей, защищающее от шума, попадани€ воды и посторонних предметов) и при возможности, как можно чаще выходите в более тихое место.

Ѕыл мужчина, и не стало

Ќапр€женна€ стрессова€ работа разрушает интимную жизнь. »сследовани€, проводимые в течении 5 мес€цев в ѕоднебесной империи с участием тридцати трех тыс€ч мужчин показали, что семьдес€т процентов китайцев испытывают неудовлетворенность частотой и качеством интимных отношений.  итайский мужчина в среднем на прот€жении мес€ца имеет от двух до п€ти сексуальных контактов. ≈вропеец столько же, но в неделю. ¬ своих бедах китайцы вин€т напр€женную стрессовую работу.   тому же они не хот€т обращатьс€ со своими интимными проблемами к медикам.

 уда пойти, куда податьс€?

 ажда€ професси€ опасна по-своему и абсолютно безвредной не существует. ’от€ считаетс€, что с точки зрени€ здоровь€, лучше всего податьс€ в лесники, егер€, астрономы, флористы. √овор€т, что и ветеринаром быть не плохо.

ј всЄ-таки, наверное, главное любить себ€ и заниматьс€ любимым делом, нес€ при этом в мир добро!