√оловна€ боль
√оловна€ боль
√оловна€ боль

90% населени€ планеты хот€ бы один раз в жизни испытало головную боль. ƒл€ огромной массы людей эти боли €вл€ютс€ регул€рными. ¬ такие моменты кажетс€, что ничего ужаснее быть не может, боль сверлит, давит, пульсирует, лишает вс€кого желани€ двигатьс€ и разговаривать. ѕочему же болит голова?

¬ большинстве случаев головные боли св€заны с сокращением мышц головы в результате перенесенного стресса или переутомлени€. „аще всего возникают они в середине дн€.

ќдним из самых распространенных видов головной боли €вл€етс€ мигрень, котора€ по€вл€етс€ ранним утром и может длитьс€ от нескольких часов до нескольких дней. ѕричиной по€влени€ мигрени становитс€ расширение сосудов кожи и мышц. Ѕывают больные, у которых за 15–30 минут до наступлени€ боли перед глазами возникает аура в виде €рких вспышек или зигзагов. ћигрень часто сопровождаетс€ тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету.

” женщин голова может разболетьс€ с наступлением менструального цикла. ј у мужчин встречаетс€ головна€ боль кластерного типа. Ёто довольно мучительна€ локализованна€ боль в области одного глаза. ѕриступы ужасной боли могут продолжатьс€ до двух часов и наступать 1Ц2 раза в день в течение мес€ца, затем может последовать перерыв на полгода или несколько лет.

ѕричиной головной боли может стать простуда, грипп, повышенное или пониженное давление, кровоизли€ние в мозг, менингит, глаукома, зубной абсцесс и даже ленточные глисты. Ќа самом деле из 100 причин боли в голове лишь 5 требуют немедленной госпитализации, а с остальными люди научились справл€тьс€ самосто€тельно.

 акие же есть способы отрегулировать головные боли?

  1. ѕервый совет — попробуйте хорошо выспатьс€. „аще всего в таких случа€х боль уходит. Ќо бывает и так, что сон стал причиной головной боли. “акое возможно, когда организм спал больше обычного. »менно поэтому так важно соблюдать режим, ложитьс€ и вставать в одно и то же врем€.
  2. ѕитайтесь регул€рно. ” многих людей головна€ боль возникает при пропуске питани€ в обычное врем€.
  3. Ќе злоупотребл€йте кофе. ≈сли во врем€ рабочего дн€ вы приучили организм к трем и более чашкам кофе, то утро субботы может начатьс€ дл€ вас головной болью, поскольку организм лишен привычной дозы кофеина.
  4. Ѕросьте курить. Ќикотин только усилит любую головную боль.
  5. ƒайте себе возможность расслабитьс€. ќсобенно полезна в таком случае йога и другие методы релаксации.

 аждый ищет свои методы спасени€ от головной боли, дл€ кого-то это лекарственна€ терапи€, дл€ других Ч элемент психологического воздействи€ на организм. Ќо если боли тревожат слишком часто, то консультаци€ врача просто необходима, он определит истинную причину страданий и назначит индивидуальное лечение.†