ЂЋед€на€ напастьї
ЂЋед€на€ напастьї
ЂЋед€на€ напастьї

ћногие люди жалуютс€ на посто€нный холод в руках и ногах. ћедицина до сих пор до конца не установила, откуда беретс€ эта напасть. »звестно одно, что чаще всего мерзнут женщины в возрасте 15–45 лет, у мужчин в два раза реже замерзают конечности.

ќщущение холода даже при комнатной температуре объ€сн€етс€ застойными €влени€ми в капилл€рах конечностей. ¬ них не поступает в достаточном количестве кровь, и тогда руки-ноги просто лед€неют. Ѕывают случаи, когда симптомы обостр€ютс€, тогда говор€т о «болезни –ейно». “акое поведение сосудов не всегда пон€тно медикам, потому чаще лечитс€ не само заболевание, а его симптомы. ќсновные признаки таких нездоровых про€влений это бледность кожи конечностей и даже еЄ синюшность, от холода руки могут даже занеметь.

  сожалению, избавитьс€ от болезни полностью невозможно, но можно ослабить еЄ про€влени€. –екомендуем несколько правил, которые помогут Ђзамерзлюхамї лучше себ€ чувствовать.

  1. ќдевайтесь всегда соответственно погоде. ќсобенно важно посто€нно защищать от холода голову и руки. ќбувь ни в коем случае не должна быть тесной, в ней должно оставатьс€ еще немного места дл€ теплого воздуха.
  2. ¬ квартире поддерживайте комфортную дл€ вас температуру насколько это возможно, а на ночь одевайте теплое белье.
  3. ѕеред тем как мыть руки, убедитесь, что вода действительно тепла€, потому что стру€ холодной воды может вызвать спазм.
  4. ќтличное средство дл€ выработки тепла и снабжени€ конечностей кровью — гимнастика. ѕростое махание руками способно согреть. ќсобенно полезно упражнение Ђћельницаї: центробежные силы подгон€ют кровь к пальцам.
  5. јмериканские исследователи установили, что регул€рный прием рыбьего жира усиливает стойкость к холоду. †