ак научить мозг преодолевать физическую боль
 ак научить мозг преодолевать физическую боль
 ак научить мозг преодолевать физическую боль

„то больше всего страшит современного человека? ‘инансовый кризис? ¬ойна?  онфликты? Ќет и нет! Ћюди нашего столети€ больше всего бо€тс€... боли. Ќекоторые подумают, что в сравнении с нашими предками у нас понижен болевой порог. Ќа самом деле всему виной психологи€: мы так привыкли к комфорту, что при малейшей физической боли бежим в аптеку.

Ѕританские ученые между тем установили, что человек больше боитс€ ожидани€ боли, чем самого ощущени€. ”становить это они сумели с помощью эксперимента, в котором участвовали 35 человек, которые за деньги согласились подвергнутьс€ серии ударов током. ѕеред очередным разр€дом ученые предлагали участникам исследовани€ выбрать один из двух видов испытани€, которые отличались друг от друга силой тока, количеством импульсов и временем ожидани€.

¬ ходе эксперимента вы€снилось, что его участники предпочитали выбирать более жестокое испытание, если оно должно наступить быстрее, чем менее болезненные.

ѕолучаетс€, что все дело в нашем мозге и нашем отношении к боли, а не в самом физическом €влении. ј раз так, то должны быть способы избавлени€ от боли без таблеток, то есть собственный мозг можно просто перехитрить. ¬от несколько советов, как это сделать.

  1. ѕейте кофе

ќсобенно кофеиносодержащие напитки помогут тем, кто изнур€ет себ€ интенсивными упражнени€ми в спортзале, а наутро не может подн€тьс€ с постели из-за дикой боли в мышцах.

“аким образом, ученые установили, что кофеиносодержащие энергетики, что в общем-то нам говорит реклама, действительно способны превратить нас в экстремалов, без труда преодолевающих любые нагрузки.

  1. ѕосмотрите на ту часть тела, котора€ болит

 ак только с вами случилась нелепость типа порезанного пальца или вывернутой ноги, не дайте панике и мысл€м типа «—ейчас € умру от кровопотери» охватить себ€. ¬место этого включите логику: внимательно осмотрите повреждение и оцените степень его серьезности. ¬ы даже не представл€ете, как это помогает!

  1. —мейтесь

ѕсихологи давно нас увер€ют, что смех — лучшее лекарство.  онечно, хохот вр€д ли поможет рассосатьс€ раковой опухоли и не остановит кровотечени€, однако чувство юмора способно снизить боль. » этому даже есть свое логичное объ€снение. —мех помогает мозгу вырабатывать эндорфины Ч гормоны счасть€, которые обладают обезболивающими свойствами, благодар€ которым вы будете меньше страдать, если заставите себ€ рассме€тьс€ в критический момент.

  1. ”бедите себ€, что боль Ч это хорошо

—егодн€ уже многие испытали на себе эффект аффирмаций, хот€ многие все равно скептически относ€тс€ к нейролингвистическому программированию. ƒействительно Ч боль боли рознь. ≈сли у вас разболелс€ зуб, то это сигнал, говор€щий о стоматологических проблемах, а вот страдающие после тренировки мышцы Ч всего лишь признак атрофии, а потому мозг может воспринимать боль как благо.

  1. ¬згл€ните на что-то ужасное

Ѕольшинство врачей, особенно детских, развешивают на стенах кабинета картины с умиротвор€ющими пейзажами или милыми котиками, чтобы хоть как-то успокоить напуганных пациентов.   сожалению, им невдомек, что в этом случае гораздо эффективнее фотографии-ужастики.

≈сли человек, испытывающий боль, будет рассматривать картины с изображением страданий других людей, то неволей отвлечетс€ от собственных, что, несомненно, снизит болевые ощущени€.

ѕоэтому в следующий раз, когда зайдете в кабинет стоматолога и увидите на стенах портреты зомби и монстров, не спешите убегать, видимо, перед вами опытный специалист, который разбираетс€ не только в стоматологии, но и в психологии.†