Вот и закончилась долгая, холодная зима. Самое время радоваться пробуждению природы, ясному весеннему солнышку. Но почему-то для многих весенняя пора становится этапом испытаний и неприятностей со здоровьем. На душе беспричинно мрачно, весь день чувствуется разбитость и усталость, а ночь пугает безуспешными попытками забыться крепким сном. На самом деле, весна — это напряжение для любого организма, потому что, как и вся живая природа, он начинает перестраиваться. И не секрет, что все перемены довольно часто сопровождаются болезнями и депрессиями. Как избежать этого неприятного состояния?

Уже стало привычкой считать, что причиной обострения хронических заболеваний становится авитаминоз, вызванный недостатком необходимых витаминов и минералов в пище. С такой популярной версией можно отчасти согласиться, но авитаминоз — не главная причина весенних недомоганий, он лишь попутчик снижения защитной реакции иммунитета. Обменные процессы в это время года начинают ускоряться, а это сопровождается дополнительными расходами энергии и разнообразных питательных веществ, таких важных для создания новых клеток. Этот процесс обновления и объясняет острую нехватку витаминов весной и требует тщательного отношения к выбору пищи.

Чаще всего подвержены весенней депрессии и общему кризису организма люди с хроническими заболеваниями и не соблюдающие режим питания. От сбалансированного приема пищи, причем, не только весной, но и на протяжении всего года, зависит общее состояние человеческого организма. Очень часто весной страдают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, костно-мышечного аппарата, сосудов, эндокринной системы, с отклонениями артериального давления.

Еще одной причиной угнетенного состояния является недостаток солнечного света и гипоксия — кислородное голодание. Ведь, согласитесь, зимой мы бываем на свежем воздухе значительно реже.

Из всего вышесказанного можно сделать простые выводы, которые помогут избежать весеннего кризиса. Прежде всего, необходимо понять, что основным источником здоровья в этот период станет правильное питание и активный образ жизни. Разнообразив рацион полезными продуктами, систематически подвергая организм оптимальным физическим нагрузкам, вы сможете спокойно пережить этот природный переход от зимней спячки к весенне-летнему празднику.