¬есенний удар!
¬есенний удар!
¬есенний удар!

¬от и закончилась долга€, холодна€ зима. —амое врем€ радоватьс€ пробуждению природы, €сному весеннему солнышку. Ќо почему-то дл€ многих весенн€€ пора становитс€ этапом испытаний и непри€тностей со здоровьем. Ќа душе беспричинно мрачно, весь день чувствуетс€ разбитость и усталость, а ночь пугает безуспешными попытками забытьс€ крепким сном. Ќа самом деле, весна — это напр€жение дл€ любого организма, потому что, как и вс€ жива€ природа, он начинает перестраиватьс€. » не секрет, что все перемены довольно часто сопровождаютс€ болезн€ми и депресси€ми.  ак избежать этого непри€тного состо€ни€?

”же стало привычкой считать, что причиной обострени€ хронических заболеваний становитс€ авитаминоз, вызванный недостатком необходимых витаминов и минералов в пище. — такой попул€рной версией можно отчасти согласитьс€, но авитаминоз — не главна€ причина весенних недомоганий, он лишь попутчик снижени€ защитной реакции иммунитета. ќбменные процессы в это врем€ года начинают ускор€тьс€, а это сопровождаетс€ дополнительными расходами энергии и разнообразных питательных веществ, таких важных дл€ создани€ новых клеток. Ётот процесс обновлени€ и объ€сн€ет острую нехватку витаминов весной и требует тщательного отношени€ к выбору пищи.

„аще всего подвержены весенней депрессии и общему кризису организма люди с хроническими заболевани€ми и не соблюдающие режим питани€. ќт сбалансированного приема пищи, причем, не только весной, но и на прот€жении всего года, зависит общее состо€ние человеческого организма. ќчень часто весной страдают люди с заболевани€ми желудочно-кишечного тракта, костно-мышечного аппарата, сосудов, эндокринной системы, с отклонени€ми артериального давлени€.

≈ще одной причиной угнетенного состо€ни€ €вл€етс€ недостаток солнечного света и гипокси€ — кислородное голодание. ¬едь, согласитесь, зимой мы бываем на свежем воздухе значительно реже.

»з всего вышесказанного можно сделать простые выводы, которые помогут избежать весеннего кризиса. ѕрежде всего, необходимо пон€ть, что основным источником здоровь€ в этот период станет правильное питание и активный образ жизни. –азнообразив рацион полезными продуктами, систематически подверга€ организм оптимальным физическим нагрузкам, вы сможете спокойно пережить этот природный переход от зимней сп€чки к весенне-летнему празднику.†