ѕочему женщинам нужен танец живота?
ѕочему женщинам нужен танец живота?
ѕочему женщинам нужен танец живота?

“анцы с давних времен известны как вид искусства. Ќо сегодн€ о пользе танца говор€т медики, психологи и обычные люди. Ќекоторые танцы официально нос€т целебный характер, так как не просто улучшают настроение и физическую форму, но и помогают избавитьс€ от многих заболеваний.   таким относитс€ и танец живота, или belly dance.

“анец живота можно считать одним из самых древних и попул€рных в мире. »сследователи сейчас уже не могут точно сказать, в какой из азиатских стран он зародилс€, но сведений о нем собрано очень много. ∆ивот считалс€ колыбелью жизни во многих мировых культурах, а танец имел в них сакральное значение.

ћногие люди воспринимают танец живота как ублажение мужчин. ¬озможно, такое мнение сложилось после того, как одно врем€ танец живота часто исполн€лс€ в ресторанах, барах и даже стриптиз-клубах. ќднако в древности мужчины даже не допускались в те места, где женщины исполн€ли танец, его назначение было чисто женским: танец дл€ себ€, дл€ выражени€ женской сущности, его танцевали в одиночестве или в кругу подруг.

ѕольза танца живота дл€ женского здоровь€

“анец живота основан на движени€х, естественных дл€ женского тела. Ёто обеспечивает танцовщицам не только внешнюю красоту и пластику движений, но и здоровье внутренних органов.

  1. ѕравильна€ осанка и здоровый мышечный тонус

“ак как позвоночник включает в себ€ самую большую группу мышц и костей на теле человека, то танец живота тонизирует эти мышцы и обеспечивает их гибкость, причем абсолютно безопасным и весьма эффективным методом.

ƒвижени€ бедрами, которые выполн€ет женщина, вызываютс€ размеренными, повтор€ющимис€ движени€ми мышц по€сницы и бедер, в результате чего улучшаетс€ ток синовиальной жидкости (естественного смазочного вещества) в соответствующих суставах.

“анец живота снимает напр€жение в мышцах спины, уменьша€ воздействие практически посто€нно сдавливани€ межпозвонковых дисков, которое особенно выражено у тех, кто ведет сид€чий образ жизни.

“акже считаетс€, что танец живота помогает укрепить кости и предотвращает остеопороз. ѕри этом риск получени€ травмы при зан€ти€х минимален, и подходит танец живота женщинам любого возраста.

  1. —нижени€ веса

“анец живота помогает сжигать в среднем 300 ккал в час.  онечно, этот показатель может сильно варьироватьс€ в зависимости от интенсивности зан€тий, а также от вашего веса и физической формы. ¬ комплексе со здоровым питанием танец живота служит прекрасным средством дл€ снижени€ веса.

  1. ѕодготовка к родам

¬ танце живота используютс€ движени€, которые укрепл€ют мышцы, участвующие в деторождении. “акже во врем€ танца женщина учитс€ правильным движени€м бедер при родах.  огда подойдет момент, тело сможет «вспомнить» полученные навыки.  роме того, зан€ти€ танцем живота помогут быстрее восстановитьс€ после родов.

  1. —н€тие стресса

–азмеренные и повтор€ющиес€ движени€ в танце помогают отключить сознание от повседневных забот и расслабитьс€. «амечено, что танец живота снимает напр€жение в мышцах, вызываемое стрессом.

  1. ”крепление мышц рук

¬о врем€ танца живота очень активно используютс€ руки, их часто приходитс€ держать подн€тыми, а потому мышцы должны быть развитыми, чтобы движени€ выполн€ть грациозно и плавно.

  1. ”лучшение пищеварени€

ƒвижени€ туловищем, которые приходитс€ выполн€ть во врем€ танца, помогают пище продвигатьс€ по пищеводу. Ћюбые тренировки стимулируют пищеварение, а танец живота особенно уместен дл€ этого.

”же после нескольких недель зан€тий танцем живота, вы заметно ощутите прилив сил, посвежеет цвет лица, улучшитс€ настроение. †