ак вы укрепл€ете иммунитет ребенка?
 ак вы укрепл€ете иммунитет ребенка?
 ак вы укрепл€ете иммунитет ребенка?

— приходом осени многие родители школьников ожидают обострени€ у детей простудных и ќ–¬» заболеваний. ¬ цел€х предупреждени€ болезней родители посто€нно ведут войну за здоровье детей.  ак правило, вход идут иммуностимулирующие препараты, а кому лень подготовить организм ребенка к непростому периоду межсезонь€, наход€т самое простое, на первый взгл€д, решение — антибиотики.

ќднако заботливые родители знают, что подготовку к холодному времени года с его простудами следует начинать заранее, укрепл€€ иммунитет. “акже полезные советы дают и врачи, прислушавшись к которым, можно защитить семью от опасных вирусов.

ѕервое правило Ч соблюдение гигиены, о чем надо растолковать ребенку. ¬ спешке дети иногда забывают помыть руки, а потому следует напомнить им о важности процедуры перед едой и после каждого похода в туалет.

¬торой совет – ввести в повседневный рацион большее количество овощей и фруктов. Ќапример, черника оказывает сильное антиоксидантное действие на организм.

—ледует также помнить о том, что 60Ц70% иммунных клеток содержитс€ в желудочно-кишечном тракте. Ёто еще раз подтверждает то, что питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет не последнюю роль. ѕри этом имеетс€ в виду не только достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов. ¬ажно, чтобы в рационе ребенка присутствовали продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ и помогает справл€тьс€ с простудами.

ƒругими словами, употребление кисломолочных продуктов Ч об€зательный пункт программы укреплени€ иммунитета детей.

 орректиру€ рацион ребенка, следует сократить потребление рафинированных углеводов и сахаров. ѕри повышении иммунитета организма исключение негативных факторов играет важную роль, так же, как и добавление положительных. ƒело в том, что рафинированные углеводы и сахара задерживают вредные бактерии в кишечнике, а это может вызвать обострение воспалительного процесса. —реди продуктов с большим количеством рафинированных углеводов можно назвать хлеб, макароны, конфеты, торты и сладкие газированные напитки.

—ледующий этап программы укреплени€ иммунитета Ч спорт. ≈сли вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и крепким, отдайте его в спортивную секцию. »деально будет 2Ц3 раза в неделю водить чадо в бассейн: во врем€ плавани€ работают все группы мышц, активизируетс€ дыхание и кровообращение, в два раза ускор€етс€ обмен веществ и в общем закал€етс€ организм. ’от€ дл€ укреплени€ организма подходит любой вид спорта, главное, чтобы ребенок достаточно двигалс€.

» еще один очень важный совет докторов дл€ поддержани€ иммунитета ребенка Ч психологический настрой. »звестно, что стресс Ч одна из самых важных причин нарушени€ работы систем организма. Ќаучите ребенка спокойно относитьс€ к любым сложным ситуаци€м и во всем искать позитив.†