„то есть, чтобы остановить выпадение волос?
„то есть, чтобы остановить выпадение волос?
„то есть, чтобы остановить выпадение волос?

¬ наши дни многие жалуютс€ на выпадение волос, причем как женщины, так и мужчины. ƒл€ решении этой проблемы индустри€ косметологии предлагает широкий спектр средств: шампуни, бальзамы, лосьоны, маски... Ќо, как правило, все они оказываютс€ бездейственными. „то же поможет остановить выпадение волос?

–оскошные красивые волосы — мечта каждой женщины. Ќо если возникла проблема выпадени€ волос, то стоит задуматьс€ над ее причиной. —пециалисты не берутс€ определить однозначную причину этой непри€тности, называ€ виной всему совокупность факторов: агрессивна€ экологическа€ обстановка, стресс, неправильное питание, нехватка витаминов, химические средства укладки, термическое воздействие, окраска химическими средствами, гормональный дисбаланс, прием некоторых медикаментов, некоторые заболевани€ и вообще неправильный уход за волосами.

“еперь уже многие убедились на собственном опыте, что дл€ того, чтобы остановить выпадение волос, недостаточно купить специальный шампунь или лосьон.

Ёксперты утверждают, что выпадение волос начинаетс€ с неправильного питани€. Ќехватка витаминов и минералов ослабл€ет волос€ные фолликулы и верхний слой кожи, в котором они держатс€.

»так, начнем с питани€. ѕолиненасыщенные жирные кислоты омега-3 €вл€ютс€ не только главными защитниками сердца от атеросклероза и инфаркта, но очень полезны и дл€ волос€ных луковиц. ѕоэтому необходимо часто включать в свой рацион блюда из жирных сортов рыбы, котора€ богата жирами омега-3.

÷инк, известный химический элемент, замедл€ет процесс гибели волос€ных фоликулл на голове, вызванный мужским гормоном тестостероном, он преп€тствует выпадению волос. ћного цинка содержитс€ в турецком горохе, который называетс€ нут, а также в тел€чьей печенке и проросшей пшенице.

ћагний можно назвать рекордсменом по своей значимости дл€ человеческого организма. ќн участвует в успешном протекании более 300 биохимических реакций, в том числе и в росте волос. ћагний в большом количестве в орехах кэшью, миндале, бобовых культурах и шпинате.

—елен еще более важен дл€ здоровых волос, чем магний. ƒостаточное количество селена стимулирует рост волос из фолликулов. —елен содержитс€ в рыбе палтусе и сардинах, креветках и в других морепродуктах.

∆елезо принимает активное участие в росте здоровых волос. Ќа это обратили внимание еще врачи XIX века. ќни заметили, что при лечении больных анемией препаратами железа, не только исчезали симптомы анемии, но и значительно улучшалось состо€ние волос. ∆елезо можно найти в €блоках, свежем салате, бобовых культурах, в €ичном желтке.

 роме того, дл€ укреплени€ волос необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамины ј, —, ≈ и группы ¬.†