“оп-10 продуктов-очистителей
“оп-10 продуктов-очистителей
“оп-10 продуктов-очистителей

 аждый человек — уникальное существо, обладающее собственными биохимическими нуждами. ¬месте с продуктами питани€ в организм человека попадает много лишних веществ, которые засор€ют его. ќднако предусмотрительна€ природа создала нам специальные органы, отвечающие за вывод токсичных веществ. Ќо вот беда, мы не всегда думаем о нашем организме, и такие органы как кишечник, печень, почки часто нуждаютс€ в очищении.

„тобы очищение организма проходило постепенно, не доставл€€ дискомфорта, можно в свой ежедневный рацион включить дес€ток продуктов, которые помогут избавитьс€ от всего лишнего и ненужного, а также помогут сбросить лишний вес. » что при€тно Ч нет практически никаких ограничений в употреблении этих продуктов.

  1. —векла

¬ состав свеклы вход€т витамины ¬3, ¬6 и —, а также бета-каротин. “акже свекла содержит много магни€, цинка, кальци€ и железа. ¬се эти составл€ющие помогут организму пройти необходимую чистку от токсичных веществ. ќсобенно полезна свекла дл€ печени и желчного пузыр€. ј большое содержание клетчатки благотворно вли€ет на пищеварение, стимулиру€ процесс выведени€ отходов.

  1. ћорские водоросли

»звестный источник антиоксидантов, которые насыщают щелочью кровь и укрепл€ют пищеварительный тракт. ¬ водоросл€х содержитс€ альгин, который помогает лучше впитывать токсины из пищеварительного тракта.  стати, альгин помогает снизить жесткость воды из-под крана.

  1. “опинамбур

Ётот продукт содержит инулин, который поддерживает нормальную микрофлору кишечника, а также выводит болезнетворные микробы из организма и позвол€ет увеличить количество полезных микроорганизмов в кишечнике.  лубни топинамбура рекомендуетс€ употребл€ть в сыром виде перед едой два раза в день.

  1. Ѕрокколи

Ёто растение содержит важные фитохимические вещества. ќни высвобождаютс€, когда сперва нарезать, затем готовит, потом пережевывать и переваривать ростки брокколи. ѕри этом выдел€ютс€ или образуютс€ в ходе делени€ сульфорафан, индол-3-карбинол и ƒ-глюкорал. Ёти вещества особенно важны дл€ последующего очищени€ организма.

  1. Ћьн€ное сем€

Ётот продукт давно славитс€ своими очищающими возможност€ми. ћука из льна служит отличным источником клетчатки, котора€ св€зывает, а затем и выводит из пищеварительного тракта токсины. Ћьн€ное сем€ €вл€етс€ и важным источником масел ќмега-3. „тобы почувствовать на себе данный эффект, надо каждое утро выпивать 2 ст. ложки муки из них, перемешанной с водой или лимоном.

  1. Ћимон

 роме того, что этот фрукт насыщен витамином —, он еще и стимулирует выработку ферментов, которые превращают токсины в водорастворимую форму. ≈сли каждое утро пить воду с лимоном, то это поможет сбалансировать кислотность продуктов, которые мы будем потом употребл€ть в пищу.

  1. „еснок

„еснок Ч непременный участник любой очистительной программы, так как не только боретс€ с вирусами, но и €вл€етс€ антисептиком и антибиотиком. — помощью чеснока можно избавить организм от вредных бактерий, а значит и уменьшить уровень эндогенных токсинов.

  1.  апуста

Ётот овощ способствует очищению организма, так как содержит большое количество серы, хлора и йода. ¬месте эти элементы образуют соединени€, которые очищают слизистую оболочку кишечника.  роме того, капуста богата органическими кислотами, улучшающими пищеварение и способствующие поддержанию белкового обмена, усвоению кальци€, преп€тствует превращение сахара и других углеводов в жир.

  1. яблоки

 летчатка, минералы, витамины, фитохимические вещества (терпеноиды, флавоноиды, ƒ-глюкорат), содержащиес€ в €блоках, принимают самое непосредственное участие в программе очищени€. яблоки также содержат в себе отлично растворимые волокна пектина. ќн избавл€ет организм от вредных пищевых добавок и отложений металлов.

  1. —тебли сельдере€

¬ этом продукте содержитс€ много хлорофилла, который насыщает кровь кислородом и очищает ее, выводит из организма токсины, т€желые металлы, пестициды. — помощью сельдере€ можно хорошо очистить кишечник и вывести накопившиес€ за много лет шлаки.†