Трудно определить, что это такое, но когда он постучится в дверь, ты безошибочно его узнаешь. Этот беспощадный недуг бьет практически каждого мужчину в районе 40 лет и немало женщин. Речь идёт о кризисе среднего возраста. Довольно часто он сопровождается энергетическим спадом, болезненными расстройствами, затяжными депрессиями, тревогой, стрессом, страхами, бессонницей, ухудшением памяти...

Хандра после сорока

Хотим мы этого или нет, но кризис среднего возраста в разной степени настигает каждого человека. Это долговременное эмоциональное состояние связанно с тем, что человек достигнув середины жизни, хочет подвести итоги. Зачастую они его не радуют. К тому же добавляются внешние негативные факторы. Тогда и возникает дискомфорт, разочарование в себе и близких людях, мысли об утраченном времени и возможностях, ощущение потери смысла жизни.

Появляется безудержное желание чего-то кардинально нового (кинуть надоевшую работу, уехать в Тибет, купить красный «Порше», одеться как тинэйджер, уйти жить в общежитие к 18-летней продавщице и т.п.). Впрочем, на смену желанием опять приходит уныние. Индивидуум совершает опрометчивые поступки, его поведение зачастую неконструктивное, а то и вовсе нелепое. Человек начинает задумываться о смысле жизни, о её несовершенстве (зачем это всё). К тому же наступление собственной смерти оценивается как событие, которое не где-то там за горизонтом, а произойдёт в реальный срок. А начинается всё, как всегда банально – с обыкновенной скуки.

И болезни тут как тут

Нет ничего страшного, если мужчина или женщина просто захандрили, иногда чем-то недовольны, поныли малость и задумываются о смысле жизни. К сожалению, кризис среднего возраста характеризуется такими симптомами, как: бессонница, разного рода боли, перепады давления, болезненность, уныние, депрессия, тревожность без всякой причины, душевная боль, усталость, апатия, мучительное ощущение несоответствия планов и достижений, невозможность сосредоточиться, внутреннее напряжение.

Наиболее опасно, когда кризис среднего возраста превращается в затяжную депрессию. Можно выделить такие её симптомы: чувство пессимизма, безнадежности, вины, ненужности или беспомощности; потеря интереса к занятиям, ранее приносившим удовольствие; изменение режима сна и рациона питания, усталость; возбуждённое состояние, раздражительность или тревога; головные боли, расстройства желудка, которые не поддаются лечению; мысли о самоубийстве или попытки самоубийства. В таких случаях без специалиста не обойтись. 

У женщин «кризис сорока» может совпасть с предклимактерическим периодом от 40 до 50 лет, когда постепенно угасает функция яичников, продукция женских половых гормонов падает, меняется пропорциональное соотношение женского и мужского в организме. Женщина меняется не только внешне, у неё даже походка делается увереннее. Она становится категоричнее в суждениях. Нередко к этому времени женщина остаётся одна, что в свою очередь лишь добавляет проблем.

К сожалению, именно в это время начинают появляться возрастные болезни: гипертония, первые признаки ишемии головного мозга (особенно у тех, кто мало двигается и занимается сидячей работой), проблемы с зубами, зрением. Если человек в стремлении к карьере или другим высотам не следил за своим здоровьем, то именно в этом возрасте нередки инсульты, инфаркты и онкологические заболевания. К тому же он чаще начинает уставать, накапливаются последствия вредных привычек.

Как кризис будет проявляться у конкретного человека, сказать сложно. Это зависит от многих причин. Но человек мнительный, склонный к самокопанию и имеющий на это время, быстро найдёт в себе ожидаемые симптомы. Способы лечения и медикаменты подбираются индивидуально.

Пять лет скинул

Ещё недавно психологи полагали, что кризис среднего возраста возникает у мужчин за 40. Теперь, как выяснили специалисты, он настигает 35-летних.

Всё больше мужчин этого возраста жалуются на проблемы, типичные для кризиса среднего возраста. Английские эксперты из Университета Ланкастера, утверждают, что социальный кризис, сопровождаемый стрессами, обострением чувства одиночества, возникает у людей примерно в возрасте 34–40 лет. Ещё недавно это было характерно для 40-летних.

Одна из причин, заставившая кризис среднего возраста помолодеть — финансовая нестабильность. Сюда следует добавить всё больший уход от духовных ценностей в сторону материальных, отсутствие перспектив, недостаток живого общения, постоянные переработки, разочарование в своих силах и т.п.

Конец уж близок?  

Учёные считают, что преимущественно кризис среднего возраста заканчивается после 50 лет. В этот период жизни существенно снижается уровень стресса и люди перестают комплексовать по поводу и без повода. Они начинают получать удовольствие от простых вещей.

Счастливей подросток – меньше проблем

Учёные из Кембриджского университета пришли к выводу, что чем счастливее детство, тем меньше проблем во взрослой жизни. Главное — в подростковом возрасте получить от своих наставников установку на позитивное восприятие действительности. В этом случае  уровень счастья сохраняется и в среднем возрасте, а кризис обходит стороной. Было обследовано 2 776 британцев 1946 года рождения. Наблюдение за ними велось, начиная с 13–15 летнего возраста.

Психологи обнаружили, что те, кто в подростковом возрасте позитивно относились к жизни, на протяжении всей своей дальнейшей жизни намного реже других страдали от психологических расстройств и болезней. Они чаще общались с родными и друзьями, получали большее удовольствия от работы и намного реже страдали от кризиса среднего возраста и депрессий. Разница составляла около 60 процентов. На позитивное отношение к жизни оказывала влияние социальная среда, воспитание и навыки, полученные от родителей и учителей.

Как преодолеть испытание?

Специалисты дают сотни советов, как выйти из кризиса. Зачастую они довольно противоречивы. Главное тут помнить, что если жизнь подсунула нам лимон с него всегда можно сделать лимонад. Стоит понять, что кризис это не страшный зверь, а лишь переходный период к новому этапу. Надо просто из своих заоблачных высот спуститься на землю и радоваться тому, что есть. Вернитесь к своим истокам, мечте, увлечениям… К тому же в 40 лет ещё не поздно начать всё сначала, впереди как минимум половина жизни.

Стоит лишь понять, что все проблемы только в тебе самом. Разобравшись с ними можно достигнуть всего, что душа желает. Иначе — больничная палата и хмурая жизнь. Только мы выбираем, куда держит путь наш кризис: к депрессии или процветанию?