ќн пугает, а нам не страшно!
ќн пугает, а нам не страшно!
ќн пугает, а нам не страшно!

“рудно определить, что это такое, но когда он постучитс€ в дверь, ты безошибочно его узнаешь. Ётот беспощадный недуг бьет практически каждого мужчину в районе 40 лет и немало женщин. –ечь идЄт о кризисе среднего возраста. ƒовольно часто он сопровождаетс€ энергетическим спадом, болезненными расстройствами, зат€жными депресси€ми, тревогой, стрессом, страхами, бессонницей, ухудшением пам€ти...

’андра после сорока

’отим мы этого или нет, но кризис среднего возраста в разной степени настигает каждого человека. Ёто долговременное эмоциональное состо€ние св€занно с тем, что человек достигнув середины жизни, хочет подвести итоги. «ачастую они его не радуют.   тому же добавл€ютс€ внешние негативные факторы. “огда и возникает дискомфорт, разочарование в себе и близких люд€х, мысли об утраченном времени и возможност€х, ощущение потери смысла жизни.

ѕо€вл€етс€ безудержное желание чего-то кардинально нового (кинуть надоевшую работу, уехать в “ибет, купить красный «ѕорше», одетьс€ как тинэйджер, уйти жить в общежитие к 18-летней продавщице и т.п.). ¬прочем, на смену желанием оп€ть приходит уныние. »ндивидуум совершает опрометчивые поступки, его поведение зачастую неконструктивное, а то и вовсе нелепое. „еловек начинает задумыватьс€ о смысле жизни, о еЄ несовершенстве (зачем это всЄ).   тому же наступление собственной смерти оцениваетс€ как событие, которое не где-то там за горизонтом, а произойдЄт в реальный срок. ј начинаетс€ всЄ, как всегда банально – с обыкновенной скуки.

» болезни тут как тут

Ќет ничего страшного, если мужчина или женщина просто захандрили, иногда чем-то недовольны, поныли малость и задумываютс€ о смысле жизни.   сожалению, кризис среднего возраста характеризуетс€ такими симптомами, как: бессонница, разного рода боли, перепады давлени€, болезненность, уныние, депресси€, тревожность без вс€кой причины, душевна€ боль, усталость, апати€, мучительное ощущение несоответстви€ планов и достижений, невозможность сосредоточитьс€, внутреннее напр€жение.

Ќаиболее опасно, когда кризис среднего возраста превращаетс€ в зат€жную депрессию. ћожно выделить такие еЄ симптомы: чувство пессимизма, безнадежности, вины, ненужности или беспомощности; потер€ интереса к зан€ти€м, ранее приносившим удовольствие; изменение режима сна и рациона питани€, усталость; возбуждЄнное состо€ние, раздражительность или тревога; головные боли, расстройства желудка, которые не поддаютс€ лечению; мысли о самоубийстве или попытки самоубийства. ¬ таких случа€х без специалиста не обойтись.†

” женщин «кризис сорока» может совпасть с предклимактерическим периодом от 40 до 50 лет, когда постепенно угасает функци€ €ичников, продукци€ женских половых гормонов падает, мен€етс€ пропорциональное соотношение женского и мужского в организме. ∆енщина мен€етс€ не только внешне, у неЄ даже походка делаетс€ увереннее. ќна становитс€ категоричнее в суждени€х. Ќередко к этому времени женщина остаЄтс€ одна, что в свою очередь лишь добавл€ет проблем.

  сожалению, именно в это врем€ начинают по€вл€тьс€ возрастные болезни: гипертони€, первые признаки ишемии головного мозга (особенно у тех, кто мало двигаетс€ и занимаетс€ сид€чей работой), проблемы с зубами, зрением. ≈сли человек в стремлении к карьере или другим высотам не следил за своим здоровьем, то именно в этом возрасте нередки инсульты, инфаркты и онкологические заболевани€.   тому же он чаще начинает уставать, накапливаютс€ последстви€ вредных привычек.

 ак кризис будет про€вл€тьс€ у конкретного человека, сказать сложно. Ёто зависит от многих причин. Ќо человек мнительный, склонный к самокопанию и имеющий на это врем€, быстро найдЄт в себе ожидаемые симптомы. —пособы лечени€ и медикаменты подбираютс€ индивидуально.

ѕ€ть лет скинул

≈щЄ недавно психологи полагали, что кризис среднего возраста возникает у мужчин за 40. “еперь, как вы€снили специалисты, он настигает 35-летних.

¬сЄ больше мужчин этого возраста жалуютс€ на проблемы, типичные дл€ кризиса среднего возраста. јнглийские эксперты из ”ниверситета Ћанкастера, утверждают, что социальный кризис, сопровождаемый стрессами, обострением чувства одиночества, возникает у людей примерно в возрасте 34–40 лет. ≈щЄ недавно это было характерно дл€ 40-летних.

ќдна из причин, заставивша€ кризис среднего возраста помолодеть — финансова€ нестабильность. —юда следует добавить всЄ больший уход от духовных ценностей в сторону материальных, отсутствие перспектив, недостаток живого общени€, посто€нные переработки, разочарование в своих силах и т.п.

 онец уж близок? †

”чЄные считают, что преимущественно кризис среднего возраста заканчиваетс€ после 50 лет. ¬ этот период жизни существенно снижаетс€ уровень стресса и люди перестают комплексовать по поводу и без повода. ќни начинают получать удовольствие от простых вещей.

—частливей подросток – меньше проблем

”чЄные из  ембриджского университета пришли к выводу, что чем счастливее детство, тем меньше проблем во взрослой жизни. √лавное — в подростковом возрасте получить от своих наставников установку на позитивное воспри€тие действительности. ¬ этом случае† уровень счасть€ сохран€етс€ и в среднем возрасте, а кризис обходит стороной. Ѕыло обследовано 2 776 британцев 1946 года рождени€. Ќаблюдение за ними велось, начина€ с 13–15 летнего возраста.

ѕсихологи обнаружили, что те, кто в подростковом возрасте позитивно относились к жизни, на прот€жении всей своей дальнейшей жизни намного реже других страдали от психологических расстройств и болезней. ќни чаще общались с родными и друзь€ми, получали большее удовольстви€ от работы и намного реже страдали от кризиса среднего возраста и депрессий. –азница составл€ла около 60 процентов. Ќа позитивное отношение к жизни оказывала вли€ние социальна€ среда, воспитание и навыки, полученные от родителей и учителей.

 ак преодолеть испытание?

—пециалисты дают сотни советов, как выйти из кризиса. «ачастую они довольно противоречивы. √лавное тут помнить, что если жизнь подсунула нам лимон с него всегда можно сделать лимонад. —тоит пон€ть, что кризис это не страшный зверь, а лишь переходный период к новому этапу. Ќадо просто из своих заоблачных высот спуститьс€ на землю и радоватьс€ тому, что есть. ¬ернитесь к своим истокам, мечте, увлечени€м…   тому же в 40 лет ещЄ не поздно начать всЄ сначала, впереди как минимум половина жизни.

—тоит лишь пон€ть, что все проблемы только в тебе самом. –азобравшись с ними можно достигнуть всего, что душа желает. »наче — больнична€ палата и хмура€ жизнь. “олько мы выбираем, куда держит путь наш кризис: к депрессии или процветанию?