5 полезных дл€ здоровь€ удовольствий
5 полезных дл€ здоровь€ удовольствий
5 полезных дл€ здоровь€ удовольствий

¬ поисках способов продлени€ молодости и укреплени€ здоровь€ медики и психологи сошлись во мнении, что существует п€ть удовольствий в нашей жизни, которые способны обеспечить вам это при регул€рном применении. Ќаверное, каждый с легкостью догадаетс€, что они имеют в виду: любовь, секс, поцелуи, смех и... лень. Ќо обо всем по пор€дку.

Ћюбовь

¬ состо€нии любви мы чувствуем молодость и активность. ѕо мнению ученых, любовь способна продлить человеческую жизнь на п€ть лет. ћужчины, живущие в браке с любимыми женами, реже страдают сердечными заболевани€ми и ангиной, чем те, в чьи семь€х нет взаимных чувств. Ћюб€щие люди меньше подвержены стрессам, а врем€ дл€ них словно останавливаетс€.

ќднако в отношении любви интересный факт установил профессор ћарк  оуэн из ћельбурна на ћеждународной конференции по вопросам старени€ и долголети€. ќн за€вил, что не только любовь к нашей второй половинке продлевает нашу жизнь. ќказываетс€ любить можно и самого себ€, при этом самодовольные личности практически не подвержены стрессам.  роме того, любовь к работе, к хобби, домашним животным, виду спорта и т.п. также может положительно повли€ть на наше здоровье.

—екс

ћногие соглас€тс€, что это самое лучшее и при€тное средство против старени€. —екс укрепл€ет иммунную систему и сердце. —екс €вл€етс€ прекрасной профилактикой диабета второго типа, который часто настигает нас именно с возрастом. ƒело в том, что после оргазма у мужчин и женщин повышаетс€ уровень инсулина, улучшаетс€ углеводный обмен.

 ак показали исследовани€, в крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекци€м содержитс€ на 30% больше, чем у сторонников воздержани€. “о есть секс — суперпрофилактика гриппа и ќ–¬».

 роме того, секс €вл€етс€ отличным обезболивающим средством и в то же врем€ профилактикой депрессии. ¬се дело в эндорфине, который выдел€етс€ во врем€ секса, Ч гормоне радости и естественном аналоге морфина. “ак что если вас мучит мигрень Ч займитесь сексом, как рукой снимет.

–егул€рный секс способен увеличить количество коллагена в коже, что делает ее гладкой и защищает от морщин.

ћужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. ѕри большом количестве этого гормона, ускор€етс€ белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее, что сокращает жизнь представителей сильного пола. —екс нормализует уровень тестостерона в крови.

ѕоцелуи

ѕо утверждению британских ученых, люди, которые часто целуютс€, продлевают себе жизнь на п€ть лет. ѕоцелуй Ч это положительный стресс дл€ организма, который повышает иммунитет, регулирует обмен веществ, улучшает пам€ть и даже регулирует сон. ѕри поцелуе пульс учащаетс€ до 120 ударов в минуту (отличный тренажер дл€ сердца), давление резко повышаетс€, а прилив крови приносит клеткам внушительную дозу кислорода, вырабатываютс€ эндорфины Ч гормоны счасть€.

—мех

≈ще в древние времена люди заметили, что смех значительно улучшает самочувствие. —овременные ученые установили, что во врем€ смеха наши кровеносные сосуды расшир€ютс€, артериальное давление падает, что способствует профилактике инфарктов и инсультов.

ѕрактикующие смехотерапию, реже страдают бессонницей, меньше подвержены депресси€м, так как в их организме повышаетс€ уровень эндорфинов и серотонинов.

—мех сохран€ет красоту, так как когда мы смеемс€, лицевые мышцы приход€т в движение, активнее сокращаетс€ диафрагма, легкие работает в полную силу, ускор€етс€ кровоток, улучшаетс€ питание кожи и мозга, что положительно сказываетс€ на нашей внешности.

 роме того, смех сжигает изр€дное количество калорий! ’от€ одновременно и улучшает аппетит.

Ћень

—уществует теори€ старени€, согласно которой чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет и к нему позже приходит старость.  аждое существо от природы наделено определенным количеством энергии: так, человеку отведено 2500 кƒж на 1 г веса. ј как быстро мы тратим это количество, зависит уже от нас. “ут можно вспомнить о современном темпе жизни в мегаполисе: сумасшедша€ гонка и желание все успеть €вно нашу жизнь не продлевает. ѕоэтому полезно врем€ от времени останавливатьс€ и поленитьс€.†