В современном мире большинство людей занято умственным трудом. Теперь человеческий мозг, отдыхавший сотни веков, должен справляться с огромным объемом работы. Поэтому в наших интересах бережное отношение к мозгу, чтобы дать ему возможность как можно дольше сохранять нормальную работоспособность.

Мозг состоит из миллионов живых клеток, с помощью которых в нем образуются всевозможные связи и хранится информация. Повреждение клеток мозга может привести к нарушению его работы.

Однако существует целый ряд повседневных привычек, которые медленно уничтожают наш разум. Чтобы избежать такой участи, советуем познакомиться с этими человеческими недостатками и подкорректировать свои действия, если хотите сохранить нормальную работу мозга.

1. Отказ от завтрака

Люди, которые игнорируют завтрак, имеют более низкий уровень глюкозы в крови, что приводит к снижению активности головного мозга.

2. Переедание

Большое количество пищи, особенно жирной, способствует накоплению холестерина, который забивает кровеносные сосуды и сосуды головного мозга.

3. Курение

Когда человек начинает курить сигарету, в мозг приливает кровь, поэтому в течение короткого периода чувствуется концентрация. Но уже в течение 10 минут этот эффект бесследно пропадает. Проведено множество исследований, которые доказывают, что мозг вредит мозговой деятельности, убивая клетки мозга, кроме того, курение называют одной из причин болезни Альцгеймера.

4. Злоупотребление сахаром

Чем больше сахара — тем больше токсинов и лишнего веса, меньше полезных веществ поступает в мозг.

5. Нехватка кислорода

Чем более загрязненный воздух, тем медленнее работа мозга, тем менее активный разум.

6. Недосыпание

Сон необходим для нормальной работы всего организма и в особенности мозга. Недостаток сна приводит к ухудшению наших способностей к обучения и смерти клеток мозга.

7. Наркотики и алкоголь

Уже давно доказано, что эти вредные привычки ведут к необратимым повреждениям мозга. Практически все наркотические вещества, в том числе героин, кокаин, экстази и другие сильные наркотики приводят к повреждению клеток мозга.

8. Работа во время болезни

Во время болезни наш организм требует мобилизации всех ресурсов для борьбы с болезнью. Это значит, что в подобные периоды наш мозг не может получать нормальное количество кислорода, а потому интенсивная интеллектуальная работа в период болезни вредит мозгу.

9. Недостаток стимуляции

Давно замечено, что дети легко усваивают новые технологии и информацию. Ученые установили, что это происходит, потому что дети постоянно стимулируют свой мозг играми, чтением и прочими занятиями. Чем больше вы будете на досуге уделять время кроссвордам, шахматам или другим интеллектуальным развлечениям, тем более острым будет ваш ум.

10. Неразговорчивость

Коммуникативная деятельность — это такая же стимуляция работы мозга, как и познавательная игра. Разговаривая, мы запоминаем новые факты или же воспроизводим их в памяти, то есть постоянно тренируем свой мозг.

Заботьтесь о своем здоровье и достигайте успехов!