то ходит в гости по ночам? Ѕессонница!
 то ходит в гости по ночам? Ѕессонница!
 то ходит в гости по ночам? Ѕессонница!

ѕарадокс в том, что чем больше устаешь днем, тем веро€тнее приход этой непрошеной гостьи. ј ведь чтобы организм чувствовал себ€ хорошо, был готов к ежедневным нагрузкам, ему надо полноценно отдыхать ночью. Ќередко сегодн€ здоровый крепкий сон превращаетс€ в насто€щее мастерство: то слоников посчитать, то пробовать медитировать, а проще всего выпить снотворное.

Ќо вот именно прием этого легкодоступного медикамента и становитс€ главной проблемой лечени€ больных. ƒлительный прием снотворного вызывает зависимость, и, отказыва€сь от него, все прелести бессонницы дают о себе знать с еще большей силой.

„то же делать? —амый верный способ - найти и удалить причину бессонницы. Ќо чтобы облегчить состо€ние, пока будет искорен€тьс€ основна€ причина, можно прибегнуть к народным средствам:

  1. √ор€ча€ ванна дл€ ног Ц снимает усталость и успокаивает нервную систему.
  2. ѕеред сном лавандовым маслом смазать виски.
  3. —делать раствор из 1 столовой ложки меда и 1 стакана теплой воды и выпить на сон гр€дущий.

—пособов лечени€ бессонницы существует множество, и узнать о них сегодн€ не проблема. √лавное помнить о том, что другого организма у нас нет, так что берегите то, что имеете.  репкого вам сна!