Парадокс в том, что чем больше устаешь днем, тем вероятнее приход этой непрошеной гостьи. А ведь чтобы организм чувствовал себя хорошо, был готов к ежедневным нагрузкам, ему надо полноценно отдыхать ночью. Нередко сегодня здоровый крепкий сон превращается в настоящее мастерство: то слоников посчитать, то пробовать медитировать, а проще всего выпить снотворное.

Но вот именно прием этого легкодоступного медикамента и становится главной проблемой лечения больных. Длительный прием снотворного вызывает зависимость, и, отказываясь от него, все прелести бессонницы дают о себе знать с еще большей силой.

Что же делать? Самый верный способ - найти и удалить причину бессонницы. Но чтобы облегчить состояние, пока будет искореняться основная причина, можно прибегнуть к народным средствам:

1. Горячая ванна для ног – снимает усталость и успокаивает нервную систему.
2. Перед сном лавандовым маслом смазать виски.
3. Сделать раствор из 1 столовой ложки меда и 1 стакана теплой воды и выпить на сон грядущий.

Способов лечения бессонницы существует множество, и узнать о них сегодня не проблема. Главное помнить о том, что другого организма у нас нет, так что берегите то, что имеете. Крепкого вам сна!