Научно доказано, что жизнь без солнечного света на Земле невозможна! Свет, излучаемый Солнцем, имеет огромное значение для жизнедеятельности человека. В то же время переизбыток солнечного света также может пагубно действовать на наш жизненный тонус.

Ученые в ходе долгих исследований пришли к выводу, что солнечный свет имеет отношение не только к нашему физическому состоянию, но также он часто становится определяющим психическое состояние человека. Сравните свое настроение в яркий солнечный день и пасмурный непогожий... В нашем сознании солнечные лучи ассоциируются с радостью, наслаждением, приятным времяпровождением. Психологи отмечают, что объясняется это выработкой серотонина, гормона радости, которой способствует солнечный свет. При этом воздействие солнечного света зависит от интенсивности, длины его волны и количества получаемого излучения. Как пишут учебники физики, поток солнечного света состоит из видимой, инфракрасной и ультрафиолетовой области спектра. Тепло переносит инфракрасное излучение. Ультрафиолетовое излучение является модулятором минерального обмена, способствует синтезу витамина D и активирует кортико-адреналовую систему, в том числе оказывая бактерицидное действие.

Врачи установили, что ежедневная потребность человеческого организма в витамине D составляет около 400 единиц. Всего лишь 15 минут воздействия солнечных лучей на наше лицо обеспечивает нас необходимой дневной нормой витамина D, который в свою очередь обеспечивает поступление в нужных пропорциях кальция и фосфора в кости человека, делая кости крепкими, защищая от рахита, остеомаляции и других костных заболеваний.

Солнечный свет важен для нормальной работы глаз, обеспечивая видимую часть его спектра. Кроме того, свет регулирует биоритмы человека. Доказано, что длительное световое голодание может повлечь снижение иммунобиологической реактивности организма и привести к нарушениям нервной системы.

Подвержены воздействию Солнца психика и эмоциональное состояние. В зависимости от условий освещения у человека может снижаться работоспособность или развиваться заболевания органов зрения.

С точки зрения медицины, самой ценной частью солнечного спектра является излучение ультрафиолетового диапазона. Лучи ультрафиолета обладают бактерицидными свойствами, а также образуют в коже разнообразные биологически активные вещества и витамины, стимулируя выработку пигмента меланина.

Солнце излучает свет, под влиянием которого в организме происходят процессы, приводящие к активизации защитных сил. Альтернативная медицина уже давно использует лечебный эффект Солнца — гелиотерапия. Солнечный свет способствует выработке гормона мелатонина, от количества которого в организме человека зависит скорость его старения.

Специалисты в области психиатрии утверждают, что влияние солнца на каждого отдельного человека все-таки не так велико, как на массы. По их мнению, небесное светило провоцирует массовые волнения: чаще всего именно летом начинаются кризисы, войны, бунты и волнения. Кто-то может не согласиться, вспомнив, что солнечный свет используется как лечение депрессий. Не для того ли в летний период мы отправляемся в поездку в солнечные страны, чтобы отдохнуть от работы и расслабиться? Эксперты говорят, что это работает, если депрессия напрямую связана с климатом. В то же время некоторые из них считают, что значение нехватки солнечного света в возникновении психических расстройств преувеличено.

Однако о чем бы ни спорили ученые, нам все равно каждый год жаль окончания летнего сезона, когда можно было понежиться в ласковых солнечных лучах. А о умеренности солнечных ванн мы хорошо осведомлены.