”ченые засомневались в абсолютной пользе витамина ≈
”ченые засомневались в абсолютной пользе витамина ≈
”ченые засомневались в абсолютной пользе витамина ≈

— момента открыти€ в 1922 году витамина ≈ ему приписывались самые чудесные свойства. ќсобенно полезным он считалс€ дл€ женского здоровь€, красоты и молодости. ќднако недавно ученые заставили засомневатьс€ в безвредности высоких доз витамина ≈.

—егодн€ мнений на тему необходимости дополнительного пополнени€ рациона витаминами существует множество. “ем, что нормальна€ жизнеде€тельность организма без витаминов невозможна уже никого не удивишь, так же, как и тем, что содержащихс€ в продуктах питани€ витаминов недостаточно дл€ покрыти€ повседневных потребностей организма. ¬ св€зи с этим столь широкое распространение получили всевозможные поливитамиино-минеральные комплексы и биологически активные пищевые добавки. ’от€ надо иметь в виду, что направлены они не на лечение каких-то конкретных заболеваний, а на профилактику.

Ќе так давно Ќемецкое общество по проблемам питани€ внесло существенные изменени€ в свои рекомендации относительно суточного потреблени€ витамина D, повысив ранее действующую норму аж в 4 раза! » это при том, что этот витамин под воздействием ультрафиолетовых лучей человеческий организм может сам вырабатывать. ¬ то же врем€ в зимний период многие люди испытывают дефицит витамина D. „то уж говорить о тех витаминах, которые не синтезируютс€ в нашем организме, а ведь их большинство.

“ак, витамин ≈, один из самых лучших антиоксидантов, активно борющийс€ со старением. ќсобенно в больших количествах витамин ≈ содержитс€ в растительном и сливочном масле, €йцах, орехах, неочищенных злаковых культурах. ѕрисутствует он и во многих других продуктах питани€, потому дефицит его возникает редко. ќднако многие люди, одержимые «витаминоманией», принимают его дополнительно, полага€, что Ђкашу маслом не испортишьї.

ј вот группа €понских ученых доказала, что очень даже испортишь. ”ченые провели исследование, которое показало, что избыток витамина ≈ вызывает, пока только доказано на животных, атрофию костной ткани. ƒл€ наблюдений были выбраны два разных модельных организма — мыши и крысы. ќдной группе грызунов в течение восьми недель давали обычный корм, другой – корм, обогащенный витамином ≈. Ђ» у мышей, и у крыс результаты оказались практически одинаковыми, Ч говорит руководитель проекта Ўу “акеда. Ч “е животные, в рационе которых было много витамина ≈, потер€ли от 20 до 30% костной массыї.

–екомендованна€ суточна€ доза витамина ≈ составл€ет всего 10 миллиграммов, но значительно более высокие дозы считались безвредными. ¬ ≈вропе передозировкой прин€то считать более 300 мг витамина ≈ в сутки. ¬ японии эта граница держалась на уровне 1000 мг.

 онечно, результаты опытов на животных нельз€ механически переносить на людей, однако Ўу “акеда считает, что представлени€ об оптимальной суточной дозе витамина ≈ нуждаетс€ в пересмотре.

јмериканский профессор Ёрик  лайн также считает превышение суточной дозы витамина ≈ не такой уж безобидной.  роме того, он выразил сомнение в тех оздоровительных свойствах, которые часто приписывают этому антиоксиданту. ≈сли ранее было распространенным мнение, что витамин ≈ способен снизить риск развити€ злокачественных опухолей, то  лайн с группой своих коллег, провед€ исследование на 35 тыс€ пациентов-мужчин, сделал вывод: Ђ ак мы указываем в нашей последней публикации, нет никаких доказательств, что дополнительный прием витамина ≈ снижает риск хоть какого-нибудь серьезного заболевани€. ќн не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушени€, ни рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. „то касаетс€ рака простаты, то на самом деле витамин ≈ даже несколько повышает его риск. “о есть прием значительных доз витамина ≈ никакой пользы не приносит. ј вот причинить вред можетї.