Ќейробика Ч зар€дка дл€ ума
Ќейробика Ч зар€дка дл€ ума
Ќейробика Ч зар€дка дл€ ума

Ќейробика — зар€дка дл€ ума

∆изнь показывает, что изо дн€ в день большинство из нас выполн€ет одни и те же действи€. “ака€ модель усложн€ет впоследствии возможность концентрации на новом: ослабевает пам€ть, падает концентраци€ внимани€, а некоторые вещи вообще становитс€ трудно пон€ть. „тобы этого не происходило, выполн€йте технику нейробики Ч зар€дки дл€ мозга.

„то такое нейробика?

Ќейробика Ч это умственна€ гимнастика, направленна€ на улучшение мыслительной де€тельности.

Ќейробика полезна всем: дет€м, чтобы учитьс€ сосредотачиватьс€ и усваивать новые материалы, взрослым, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе.

— годами умственна€ де€тельность ухудшаетс€ из-за того, что между нервными клетками головного мозга ухудшаетс€ св€зь. Ќо если еще не так давно считалось, что однажды разрушенна€ клетка головного мозга, нейрон, уже не восстанавливаетс€, то теперь ученые пришли к выводу, что в ходе регул€рных умственных тренировок клетки мозга можно восстановить. ƒл€ этого и была разработана нейробика.

»так, предлагаем ознакомитьс€ с основными секретами нейробики.

  1. Ќовое окружение

Ќовое место и новые люди всегда заставл€ют мозг работать активнее. ¬ыберите новый парк или новый магазин и понаблюдайте за своей реакцией.

  1. Ќовые запахи

«апаситесь флакончиками с разными эфирными маслами и каждое утро нюхайте новый. Ёто позволит «разбудить» мозг.

  1. —мена рабочей руки

¬ыполн€йте привычные действи€, чистку зубов, писание, еда, не активной рукой.

  1. ќбновление гардероба

Ќосите разные вещи. ”ченые экспериментально доказали, что в зависимости от одежды мен€етс€ не только ощущени€ человека, но и образ его мыслей.

  1. Ќовый маршрут

ƒобира€сь до работы, магазина, ходите незнакомой дорогой. ƒаже если новый путь будет длиннее, это не страшно – положительные результаты ощутит не только мозг, но и фигура.

  1. ¬ырабатывайте уверенность в себе

—тарайтесь быть уверенными в себе. —оглашайтесь даже на ту работу, в которой вы не очень разбираетесь. ћозг активизируетс€, когда вы точно не знаете, что делать.

  1. Ќестандартные ответы

Ќа стандартные вопросы используйте нестандартные ответы. ѕопробуйте, даже на вопрос Ђ ак дела?ї можно подобрать дес€ток нестандартных ответов. ќтказывайтесь от стереотипов.

  1. ќтключите звук

ќтключите звук телевизора, и, гл€д€ на изображение, постарайтесь воспроизвести диалог или монолог. ј если выполн€ть это упражнение в компании, то можно хорошо развлечьс€.

  1. –азнообразьте отдых

≈сли ваше привычное место отдыха в уик-энд Ч диван, то в следующий раз отправл€йтесь на природу или в кинотеатр, на концерт. ¬ы получите массу новых ощущений, и даже если вам не понравилось, всегда можно уйти.

  1. Ўутите

ѕридумывайте новые шутки или анекдоты Ч это весьма полезно дл€ мозга.  роме того, это не только поддержит умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

  1. »зучайте иностранные €зыки

Ётот способ самым непосредственным образом активизирует пам€ть и развивает ассоциативное мышление. ¬ы станете запоминать не только иностранные слова, но и факты из жизни, которые ранее требовали усили€ дл€ запоминани€.

  1. «апоминайте номера телефонов

ƒл€ начала это могут быть номера мобильных тех, с кем вы общаетесь чаще всего. «атем выучите номера менее значимых людей. ѕосмотрев на номер, отведите глаза, повторите цифры про себ€ и так до тех пор, пока номер окончательно не Ђврежетс€ї вам в пам€ть.

ѕри желании надолго сохранить хорошую пам€ть и гибкий ум вы всегда найдете массу способов нейробики. √лавное Ч поставить цель и не ленитьс€.†