Нейробика — зарядка для ума

Жизнь показывает, что изо дня в день большинство из нас выполняет одни и те же действия. Такая модель усложняет впоследствии возможность концентрации на новом: ослабевает память, падает концентрация внимания, а некоторые вещи вообще становится трудно понять. Чтобы этого не происходило, выполняйте технику нейробики — зарядки для мозга.

Что такое нейробика?

Нейробика — это умственная гимнастика, направленная на улучшение мыслительной деятельности.

Нейробика полезна всем: детям, чтобы учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы, взрослым, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе.

С годами умственная деятельность ухудшается из-за того, что между нервными клетками головного мозга ухудшается связь. Но если еще не так давно считалось, что однажды разрушенная клетка головного мозга, нейрон, уже не восстанавливается, то теперь ученые пришли к выводу, что в ходе регулярных умственных тренировок клетки мозга можно восстановить. Для этого и была разработана нейробика.

Итак, предлагаем ознакомиться с основными секретами нейробики.

1. Новое окружение

Новое место и новые люди всегда заставляют мозг работать активнее. Выберите новый парк или новый магазин и понаблюдайте за своей реакцией.

2. Новые запахи

Запаситесь флакончиками с разными эфирными маслами и каждое утро нюхайте новый. Это позволит «разбудить» мозг.

3. Смена рабочей руки

Выполняйте привычные действия, чистку зубов, писание, еда, не активной рукой.

4. Обновление гардероба

Носите разные вещи. Ученые экспериментально доказали, что в зависимости от одежды меняется не только ощущения человека, но и образ его мыслей.

5. Новый маршрут

Добираясь до работы, магазина, ходите незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, это не страшно – положительные результаты ощутит не только мозг, но и фигура.

6. Вырабатывайте уверенность в себе

Старайтесь быть уверенными в себе. Соглашайтесь даже на ту работу, в которой вы не очень разбираетесь. Мозг активизируется, когда вы точно не знаете, что делать.

7. Нестандартные ответы

На стандартные вопросы используйте нестандартные ответы. Попробуйте, даже на вопрос «Как дела?» можно подобрать десяток нестандартных ответов. Отказывайтесь от стереотипов.

8. Отключите звук

Отключите звук телевизора, и, глядя на изображение, постарайтесь воспроизвести диалог или монолог. А если выполнять это упражнение в компании, то можно хорошо развлечься.

9. Разнообразьте отдых

Если ваше привычное место отдыха в уик-энд — диван, то в следующий раз отправляйтесь на природу или в кинотеатр, на концерт. Вы получите массу новых ощущений, и даже если вам не понравилось, всегда можно уйти.

10. Шутите

Придумывайте новые шутки или анекдоты — это весьма полезно для мозга. Кроме того, это не только поддержит умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

11. Изучайте иностранные языки

Этот способ самым непосредственным образом активизирует память и развивает ассоциативное мышление. Вы станете запоминать не только иностранные слова, но и факты из жизни, которые ранее требовали усилия для запоминания.

12. Запоминайте номера телефонов

Для начала это могут быть номера мобильных тех, с кем вы общаетесь чаще всего. Затем выучите номера менее значимых людей. Посмотрев на номер, отведите глаза, повторите цифры про себя и так до тех пор, пока номер окончательно не «врежется» вам в память.

При желании надолго сохранить хорошую память и гибкий ум вы всегда найдете массу способов нейробики. Главное — поставить цель и не лениться.