—частье передаетс€ генетически!
—частье передаетс€ генетически!
—частье передаетс€ генетически!

ѕоследнее столетие считаетс€ веком депрессий. “ыс€чи людей страдают от них, а еще больше думают, что страдают и увлекаютс€ антидепрессантами. ¬ чем причина плохого настроени€ и есть ли возможность с ним боротьс€?

ќщущение счасть€ €вл€етс€ предметом исследовани€ ученых на прот€жении многих лет. ј недавно сотрудники Ћондонского королевского колледжа выдвинули очередную гипотезу — склонность к хандре передаетс€ по наследству…

”ченые установили, что вс€ причина депрессий кроетс€ в коварном гене 5-Ќ““, так как именно он отвечает за расход мозгом гормона серотонина, наличие которого пр€мо св€зано с нашим настроением. „ем меньше серотонина, тем более подавленными мы себ€ ощущаем.

ќднако выводы ученых еще не повод в очередной раз зарыватьс€ в депрессию с обидой на предков, которые не наградили вас достаточным количеством этого «счастливого» гена. ќткрытие имеет и обратную сторону.

¬еро€тно, что умение радоватьс€ жизни тоже закладываетс€ генетически. ≈сли в вашем роду были весельчаки, чувствовавшие себ€ замечательно, независимо от уровн€ достатка и социальных обсто€тельств, то и вы обладаете свойством справл€тьс€ с хандрой. » здесь важно последовательно развить Ђгормон счасть€ї, а не подавл€ть, в чем огромную роль играет воспитание.

«апомните Ч чем €рче и богаче впечатлени€ первых дес€ти лет жизни человека, тем в большей степени он способен радоватьс€ жизни, став взрослым. ≈сли вашим дет€м еще не исполнилось дес€ти, поспешите наполнить их жизнь €ркими красками!

ѕсихологи считают, что быть счастливым Ч это умение, которому надо обучать с детства.   большому сожалению, немногие родители умеют это. Ќаоборот, согласитесь, мы часто учим своих детей воспринимать жизнь как борьбу, посто€нное преодоление трудностей, а ощущение счасть€ мы св€зываем с очередной победой над собой или обсто€тельствами. ¬спомните: вас часто раздражает громкий смех, беспричинное веселье, вы часто одергиваете детей замечанием Ђ’ватит дурачитьс€ї? ј ведь это и есть про€влени€ счасть€, способность веселитьс€ просто так, без вс€кого повода, которые мы несознательно подавл€ем в наших дет€х.

ћежду тем умение воспринимать все легко и про€вл€ть веселый нрав помогает человеку легче воспринимать невзгоды и быстрее восстанавливатьс€ после стрессов. „то будет с мировоззрением ребенка, если чаше всего он видит своих родителей подавленными и утомленными? ќн думает, что взросла€ жизнь очень т€жела€ и непри€тна€ пора, у него может даже развитьс€ страх перед будущим.

Ќо что делать, скажите вы, если в голову лезут разные непри€тные мысли и одолевает хандра? Ќе торопитесь глотать антидепрессанты. Ћучше попробуйте изменить стиль жизни. ѕсихологи советуют в этом случае планировать свой день так, чтобы в нем не оставалось места дл€ хандры. Ёто не значит, что надо работать на износ, а вс€ суть метода в наполнении жизни при€тными делами, которые дар€т положительные эмоции: работу саму по себе никто не отмен€л, но потом можно зан€тьс€ спортом, прогул€тьс€ или поиграть с детьми, пообщатьс€ с друзь€ми, сходить в театр или в музей Ч каждый найдет зан€тие по душе.

ћы слишком много сил тратим на завоевание призрачных высот, а достига€ их, уже не имеем сил радоватьс€ этому. ќпытные Ђсчастливчикиї утверждают, что дл€ счасть€ надо не так уж много. ќно всегда р€дом Ч в улыбке ребенка, аромате цветов, пении птиц за окном, кофе на завтрак.

ѕсихологи считают, что добитьс€ удовлетворени€ жизнью может каждый, кто решил не идти проторенной дорогой, а выбирает непростой, но интересный путь поиска, не боитс€ ошибитьс€ и помен€ть что-то на пути к счастью.†