Последнее столетие считается веком депрессий. Тысячи людей страдают от них, а еще больше думают, что страдают и увлекаются антидепрессантами. В чем причина плохого настроения и есть ли возможность с ним бороться?

Ощущение счастья является предметом исследования ученых на протяжении многих лет. А недавно сотрудники Лондонского королевского колледжа выдвинули очередную гипотезу — склонность к хандре передается по наследству…

Ученые установили, что вся причина депрессий кроется в коварном гене 5-НТТ, так как именно он отвечает за расход мозгом гормона серотонина, наличие которого прямо связано с нашим настроением. Чем меньше серотонина, тем более подавленными мы себя ощущаем.

Однако выводы ученых еще не повод в очередной раз зарываться в депрессию с обидой на предков, которые не наградили вас достаточным количеством этого «счастливого» гена. Открытие имеет и обратную сторону.

Вероятно, что умение радоваться жизни тоже закладывается генетически. Если в вашем роду были весельчаки, чувствовавшие себя замечательно, независимо от уровня достатка и социальных обстоятельств, то и вы обладаете свойством справляться с хандрой. И здесь важно последовательно развить «гормон счастья», а не подавлять, в чем огромную роль играет воспитание.

Запомните — чем ярче и богаче впечатления первых десяти лет жизни человека, тем в большей степени он способен радоваться жизни, став взрослым. Если вашим детям еще не исполнилось десяти, поспешите наполнить их жизнь яркими красками!

Психологи считают, что быть счастливым — это умение, которому надо обучать с детства. К большому сожалению, немногие родители умеют это. Наоборот, согласитесь, мы часто учим своих детей воспринимать жизнь как борьбу, постоянное преодоление трудностей, а ощущение счастья мы связываем с очередной победой над собой или обстоятельствами. Вспомните: вас часто раздражает громкий смех, беспричинное веселье, вы часто одергиваете детей замечанием «Хватит дурачиться»? А ведь это и есть проявления счастья, способность веселиться просто так, без всякого повода, которые мы несознательно подавляем в наших детях.

Между тем умение воспринимать все легко и проявлять веселый нрав помогает человеку легче воспринимать невзгоды и быстрее восстанавливаться после стрессов. Что будет с мировоззрением ребенка, если чаше всего он видит своих родителей подавленными и утомленными? Он думает, что взрослая жизнь очень тяжелая и неприятная пора, у него может даже развиться страх перед будущим.

Но что делать, скажите вы, если в голову лезут разные неприятные мысли и одолевает хандра? Не торопитесь глотать антидепрессанты. Лучше попробуйте изменить стиль жизни. Психологи советуют в этом случае планировать свой день так, чтобы в нем не оставалось места для хандры. Это не значит, что надо работать на износ, а вся суть метода в наполнении жизни приятными делами, которые дарят положительные эмоции: работу саму по себе никто не отменял, но потом можно заняться спортом, прогуляться или поиграть с детьми, пообщаться с друзьями, сходить в театр или в музей — каждый найдет занятие по душе.

Мы слишком много сил тратим на завоевание призрачных высот, а достигая их, уже не имеем сил радоваться этому. Опытные «счастливчики» утверждают, что для счастья надо не так уж много. Оно всегда рядом — в улыбке ребенка, аромате цветов, пении птиц за окном, кофе на завтрак.

Психологи считают, что добиться удовлетворения жизнью может каждый, кто решил не идти проторенной дорогой, а выбирает непростой, но интересный путь поиска, не боится ошибиться и поменять что-то на пути к счастью.