акое у вас личное пространство?
 акое у вас личное пространство?
 акое у вас личное пространство?

 аждый человек имеет свою собственность, даже самый нищий, в том числе все мы обладаем и личным пространством. Ёто пространство человек тоже рассматривает как свою собственность, а проникновение в него воспринимает как угрозу и даже покушение.

«ѕерестань махать перед моим носом руками!», Ђ„то ты дышишь мне в затылок — мне это непри€тно!ї  аждый из нас врем€ от времени слышит или произносит подобные фразы, которые как раз и направлены на защиту границ личного пространства.

„тобы избежать жизненных проблем, психологи советуют научитьс€ защищать личное пространство. ¬округ каждого из нас формируетс€ нека€ зона, котора€ должна быть свободной. ќдним достаточно маленькой, всего в несколько сантиметров, другим же и полуметра может показатьс€ мало. Ёто и есть та лична€ территори€, котора€ как своего рода защитный барьер охран€ет нас от вмешательства извне, физического или эмоционального.

«оны личного пространства

»нтимна€ зона

Ёто пространство от 15 до 46 см, вторжение в которое дл€ нас подобно террористической атаке. ћы всегда испытываем дискомфорт, когда посторонний человек, например, попутчик в общественном транспорте, очень близко придвигаетс€ к нам. ѕраво на нарушение границ этого пространства имеют только самые близкие люди Ч дети, родители, любимые.

Ћична€ зона

Ёто зона от 46 см до 1,2 м. Ќа это рассто€ние мы позвол€ем подходить знакомым люд€м: друзь€м, коллегам, партнерам по бизнесу. ≈сли вы заинтересованы в успешном исходе делового разговора, соблюдайте границы этой территории.

—оциальна€ зона

ƒистанци€ от 1,2 м до 3,6 м. “акое рассто€ние позвол€ет успешно контактировать с людьми, которые вам не знакомы или вы видите их в первый и последний раз: продавцы, мастера по ремонту и т.д.

ќбщественна€ зона

–ассто€ние более 3,6 м. Ёто идеальное рассто€ние дл€ вас, если вы, например, выступаете перед большой аудиторией с презентацией. Ёто позвол€ет охватить взгл€дом всю аудиторию и вместе с тем наблюдать за реакцией каждого отдельного человека.

„аще всего в наше личное пространство вторгаютс€ неосознанно, например в набитом битком автобусе или в очереди. Ёто может раздражать и даже вызвать конфликт. ≈сли вы не имеете возможности отодвинутьс€ от соседа, то попробуйте применить данную технику: мысленно представьте, что ваше тело окружено прозрачной, но прочной оболочкой, нарушить которую невозможно.

Ќо бывают моменты, когда люди намеренно вторгаютс€ в наше личное пространство, так называемые провокаторы. „аще всего это делаетс€, чтобы сбить нас с толку. ¬едь в состо€нии растер€нности и раздражительности человек чаще всего принимает неверное решение. ≈сли вы оказались в подобной ситуации, то попробуйте такой прием: поставьте между вами и человеком, подошедшим слишком близко, какую-нибудь преграду, например Ч стул, или станьте так, чтобы между вами находилс€ какой-то барьер.

¬ то врем€ как физические параметры личного пространства чрезвычайно важны, намного более важной может оказатьс€ зона эмоционального комфорта. ј составл€ющие ее следующие:

  • Ћичное врем€. ≈го может быть и немного, но оно об€зательно должно быть! ”единившись, вы должны иметь возможность поразмыслить, что дл€ вас €вл€етс€ актуальным, что вас волнует. ¬рем€ наедине с собой Ч лучша€ профилактика стрессов и депрессий.
  • —обственное мнение.  аждый человек должен иметь право на свои собственные мысли и даже не соглашатьс€ даже с самыми близкими людьми.
  • Ћичные вещи. Ћичный дневник, органайзер, телефон с запис€ми Ч у каждого из нас свои личные вещи, которые €вл€ютс€ лишь нашей личной собственностью, и брать их без спроса или выбрасывать не позволительно никому!†