„то необходимо детским кост€м?
„то необходимо детским кост€м?
„то необходимо детским кост€м?

«доровье ребенка — сама€ главна€ задача родителей. ќсобенно важно обратить внимание на укрепление костной системы, неправильное развитие которой грозит непри€тными последстви€ми во взрослой жизни.

„то поможет укрепить кости ребенка? ѕервый ответ, который приходит в голову Ч кальций. ћы все с детства привыкли, что бабушки и мамы кормили нас творогом и кефиром, продуктами, обогащенными кальцием. ќднако недавно американские ученые под руководством профессора педиатрии —тивена јбрамса из медицинского колледжа в ’ьюстоне установили, что здоровье детских костей во многом зависит еще и от присутстви€ магни€.

Ѕез сомнени€ кальций €вл€етс€ важным продуктом дл€ построени€ костной ткани детей и подростков. ќднако не менее важным €вл€етс€ и магний. –анее уже была доказана его роль в отношении взрослых, но его действие на кости детей было недооценено. “еперь ученые исправили это и советуют родител€м следить, чтобы в детском рационе всегда присутствовал магний.

„тобы доказать значение магни€, ученые провели исследование, в котором прин€ли участие 63 здоровых ребенка в возрасте от 4 до 8 лет. Ёти дети не принимали никаких поливитаминов и биологических добавок и на прот€жении всего времени исследовани€ вели дневник питани€.

”ченые провер€ли, сколько кальци€ и магни€ получают дети с обычной едой и кака€ у них плотность костей. „тобы определить уровень кальци€ и магни€ в организме, у детей брали анализ крови. ѕри помощи специального рентгеновского обследовани€ оценивали минеральный состав и плотность костей.

¬ ходе исследовани€ ученые вы€снили, что у детей, которые употребл€ли больше продуктов, богатых магнием, кости были более крепкие и плотные. ¬ыводом данного исследовани€ должно стать то, что кроме молока, богатого кальцием, но с малым содержанием магни€, ребенку нужно давать продукты, в которых этот минерал содержитс€ в достаточных количествах. —амыми полезными из них €вл€ютс€ семечки, тыквенные семечки, овес, кешью, темный шоколад, зеленый салат, бананы.†