‘изическа€ пассивность сокращает жизнь
‘изическа€ пассивность сокращает жизнь
‘изическа€ пассивность сокращает жизнь

≈жегодно в мире фиксируетс€ примерно 5 миллиона смертей по причине физической пассивности, за€вл€ют медики. Ќа сегодн€шний день в зоне риска примерно полтора миллиарда жителей планеты, которые махнули рукой на гиподинамию и ничего не собираютс€ предпринимать.

¬ журнале Lancet была опубликована стать€, в которой указываетс€, что физическа€ пассивность вызывает такое же количество смертей, как и курение или ожирение.

ћногие люди на планете ведут слишком пассивный образ жизни, загон€€ свой организм в «точку невозврата».

—огласно статистике, примерно 3 из 10 человек в возрасте до 15 лет и старше ведут слишком пассивный и нездоровый образ жизни. ѕримечательно, что большую часть в этой группе составл€ют женщины из развитых и обеспеченных стран.

—пециалисты из Ѕригама во главе с јй-ћин Ћи оценили глобальное вли€ние физической пассивности на кардиозаболевани€, диабеты второго типа, рака груди и кишечника с учетом регионов и стран. ќни подсчитали, какое количество людей смогло бы предотвратить у себ€ развитие этих заболеваний, если бы их физическа€ активность соответствовала рекомендаци€м.

»так, исследовани€ показали, что около 6% кардиологических заболеваний напр€мую св€заны с физической пассивностью, колебл€сь от 3,2% в южной јзии до 7,8% в —редиземноморском регионе. ѕо отношению к диабету второго типа этот показатель составил 7% (от 3,9% до 9,6%). ќколо 10% рака груди (5,6%–14,1%) и рака кишечника (5,7%Ц13,8%) также св€заны с низкой активностью.

¬ то же врем€ большее общее число случаев заболеваний сердца в мире указывает на более выраженную эффективность тренировок в числовом исчислении — необходимо всего лишь 15Ц30 минут энергичной прогулки каждый день.

¬ 2008 г. от сердечных заболеваний в мире умерло 7,25 млн. человек. ¬ том же году 647 000 смертей в мире произошло от рака кишечника.

Ќесмотр€ на то, что выгода внесени€ в свою жизнь физической активности очевидна, не похоже, чтобы люди как-то прин€ли это к сведению и начали мен€тьс€. ”ченые подсчитали:

  • при повышении физической активности 10% людей, в мире удалось бы избежать 533 000 смертей;
  • если бы 25% людей стали более физически активными, то удалось бы избежать 1,3 млн. смертей!

ќднако физическа€ активность еще не значит абсолютный спорт. ”ченые настаивают, чтобы не пополнить р€ды покинувших этот мир из-за гиподинамии, достаточно заниматьс€ п€ть раз в неделю по 30 минут обычной физкультурой.

“акже надо подчеркнуть, что физическое безделье кроме физического ущерба, наносит вред и психологическому состо€нию. ”ченые из ”ниверситета ƒикин в јвстралии сделали открытие, что физически активные дети намного счастливее своих сверстников. »сследователи установили четкую св€зь между тем, насколько человек был активен в детстве, и тем, велик ли у него риск развити€ депрессии во взрослой жизни. ќказалось, что пассивность в детстве повышает веро€тность развити€ депрессии на 35% по сравнению с теми, кто был активным ребенком.

ѕрофессор ‘елици€ ƒжака по€снила: Ђ‘изическа€ активность в детстве может быть очень важна дл€ умственного здоровь€ во взрослой жизни. ¬овлечение в спорт позвол€ет выработать навыки борьбы со стрессомї.